Виявляйте та лікуйте високий кров’яний тиск - керівництво - здоров’я

При високому артеріальному тиску (артеріальна гіпертензія) тиск у судинах, що переносять кров від серця до органів, хронічно підвищений. Хвороба дуже поширена в промислово розвинених країнах, а Німеччина навіть є на вершині Європи. Більше, ніж кожна четверта людина в цій країні страждає на артеріальну гіпертензію, тобто має постійний артеріальний тиск щонайменше 140: 90 мм рт. Ст. - і, згідно з останніми дослідженнями, страждають майже п'ять відсотків студентів.

ВІДЕО: Як зникає високий кров'яний тиск із жиром на животі (14 хв)

Навіть якщо хронічний високий кров'яний тиск навряд чи викликає якісь помітні симптоми, він несе в собі небезпеку: після куріння він є найбільшим фактором ризику серцево-судинних захворювань, що скорочують життя. Високий кров'яний тиск пошкоджує судини.

Причиною, як правило, є сучасний спосіб життя

Основне захворювання рідко відповідає за високий кров'яний тиск: Вторинна гіпертонія - це коли артеріальний тиск підвищується, наприклад, внаслідок захворювань нирок або судин (наприклад, вроджені вади розвитку основної артерії) або так званого синдрому апное сну.

Чому високий кров'яний тиск потребує лікування

У дев'яти з десяти випадків причиною високого кров'яного тиску є наш сучасний спосіб життя. Артеріальна гіпертонія - одна з найважливіших хвороб цивілізації. Ожиріння, відсутність фізичних вправ, алкоголь, куріння та велике споживання кухонної солі - все це негативно позначається. Але також професійний або приватний стрес: ще в 1950 році психоаналітик Франц Олександр визначив високий кров'яний тиск як одне із семи класичних психосоматичних захворювань.

Гени також відіграють певну роль, схильність до високого кров'яного тиску передається у спадок. Дослідницький проект в Університеті Мюнстера показав, що близько третини людей особливо чутливі до кухонної солі: вони чутливі до солі - для них щоденне споживання понад 5 грамів призводить до високого кров'яного тиску та пошкодження серця, нирок та судин. У всьому світі середньодобове споживання солі становить від 7 до 15 грам.

Гормони - ще один фактор: прийом таблеток може спричинити підвищення артеріального тиску, і кожна десята жінка тимчасово підвищує артеріальний тиск під час вагітності. Нерідкі випадки, коли високий кров’яний тиск з’являється після менопаузи: у літньому віці страждає більше жінок, ніж чоловіків, у молодші роки все навпаки.

Симптоми високого кров’яного тиску

Високий кров'яний тиск часто залишається непоміченим протягом тривалого часу, оскільки відсутні - принаймні спочатку - типові симптоми. Тому багатьом діагностують лише тоді, коли в організмі вже сталися непоправні наслідкові пошкодження: ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, у гіршому випадку навіть інфаркт, інсульт або ниркова недостатність. Ознаки високого кров'яного тиску можуть включати:

Ранковий головний біль, який зменшується при піднятті голови
Запаморочення, нудота, дзвін у вухах
Епістаксис
Виснаження
безсоння.

Якщо артеріальний тиск дуже високий, можуть виникати біль у грудях (стенокардія), задишка та порушення зору.

Діагноз: одноразового вимірювання артеріального тиску недостатньо

Оптимально артеріальний тиск повинен бути 120: 80 мм/рт. Ст. Або нижче. Значення трохи вище вважаються нормальними. Тільки з 140: 90 говорять про легкий високий кров'яний тиск. Значення від 160: 100 вважаються середніми, від 180: 110 до сильного артеріального тиску. Якщо лікар виявить занадто високі значення за три виміри в два різні дні, він вирушить на пошуки можливого основного захворювання. Якщо це можна виключити, діагноз: первинна (есенціальна) гіпертонія.

Потім лікар визначає серцево-судинний ризик пацієнта, запитуючи про умови життя та аналізуючи кров та сечу. Для того, щоб виявити можливе пошкодження сітківки, він організує відображення очного дна. ЕКГ та УЗД серця дають інформацію про можливі наслідки пошкодження серця.

Тепер можна виміряти чутливість до солі

Можливу чутливість до солі тепер можна довести протягом години за допомогою простого так званого аналізу сольової крові. На практиці необхідно взяти трохи капілярної крові. Тест коштує близько 20 євро.

Терапія високого кров'яного тиску: зміна звичок!

Кожному, хто страждає від високого кров’яного тиску, доведеться назавжди змінити звичний спосіб життя - якомога швидше. Правильне харчування та фізичні вправи на першому місці. Крім того, сигаретам повинен бути кінець.

Навчіться регулярно перевіряти артеріальний тиск вдома. Відвідування серцевої школи або вступ до групи серцевих видів спорту може допомогти позитивно змінити спосіб життя разом з іншими. Дієтологічні медичні практики також пропонують всебічну підтримку.

Зміна дієти як першого стовпа терапії

Неправильне харчування є основною причиною високого кров’яного тиску. Надмірна вага збільшує ризик серцево-судинних проблем. На кожні 10 кілограмів втрати ваги артеріальний тиск падає приблизно на 12: 8 мм рт.ст. - особливо жир на животі повинен йти. Здорове харчування включає достатню кількість овочів, фруктів і риби, а також менше кухонної солі. Краще перейти з соків або безалкогольних напоїв на воду та трав’яні чаї, а також пити мало алкоголю.

Дієта при високому кров’яному тиску: ці продукти допомагають

Різноманітна дієта із середземноморської кухні допомагає збалансувати артеріальний тиск. Важливо: пийте з ним багато. більше

Здоровий і стрункий завдяки уважному харчуванню

Тим більше, хто хоче схуднути, повинен розуміти, чому вони їдять. Привід далеко не завжди є "справжнім голодом". Першим кроком є розрізнення харчових імпульсів. більше

Вправляйте свої судини регулярними фізичними вправами

Для здоров’я серцево-судинної системи принаймні 30 хвилин занять спортом на витривалість чотири-п’ять разів на тиждень, бажано на свіжому повітрі - наприклад, плавання, біг, піші прогулянки. Вправи допомагають зменшити стрес. Також корисні вправи на розслаблення, такі як аутогенні тренування, дихальні вправи або прогресивне розслаблення м’язів.

Знижуйте артеріальний тиск за допомогою фізичних вправ

Повільні, стійкі тренування на витривалість ідеально підходять для зниження артеріального тиску. Він працює як бета-блокатор. Важливо добре виміряти навантаження. більше

Дихальна терапія: просто розслабтеся за допомогою вправ

Свідоме дихання може знизити артеріальний тиск, полегшити біль та зменшити тривогу. Вправи на дихальну терапію легко використовувати у повсякденному житті. більше

Медикаментозна терапія як доповнення

Тільки якщо всі заходи не мають достатнього ефекту, показані препарати, що знижують артеріальний тиск. Існують різні, такі як інгібітори АПФ, бета-блокатори, антагоністи АТ1, діуретики та антагоністи кальцію. Правильний вибір визначається індивідуально за віком та супутніми захворюваннями.

Подальші підходи до лікування

Ефект регулярного кровопускання був доведений Берлінським Шаріте: у суб'єктів, які ходили здавати кров чотири рази на рік, значення впали дуже помітно - систолічне значення в середньому 16 мм рт. Ст., Діастолічне значення - 7 мм рт. Ст.