Вийдіть із розладу харчування - недостатня вага - med1

Я страждаю на розлад харчової поведінки або анорексію близько 4 років. Як часто, все починалося досить нешкідливо. Я не відчував себе товстим, але трохи занадто, але ніколи не мав дисципліни скинути 2-3 кілограми. Потім я захворів справжнім грипом, за цей час трохи схуд і більше після цього не набрав. І я подумав чудово, тоді я приділю трохи більше уваги своєму харчуванню, і тоді це спрацює. У 1,72 я важив близько 58 кг.

вага

Я почав рахувати калорії і ввечері перестав їсти вуглеводи. Потім почалося замкнене коло. Я продовжувала худнути і через 6 місяців все ще важила 53 кг. Я вирішив припинити рахувати і знову нормально харчуватися. Це вийшло досить добре.

Потім був професійний стрес, щоб компенсувати це, я почав бігати і, диво, продовжував худнути, але продовжував харчуватися нормально, нічого не рахував. Але зі спортом цього стає все більше і більше.

Потім я нарешті змінив роботу, працював лише неповний робочий день і відкрив додаток "myfitnesspal", і відтепер записував усе, що раптом стало вільним, і те, що я споживав, і те, що я робив у спортивному плані. З часом моєю метою було лише мати якомога більший баланс калорій у цьому дурному додатку. Це тривало близько 5 місяців, і я важив лише 47 кг.

Я знову змінив роботу і нарешті мав роботу, про яку мріяв, хоча і на повний робочий день.

Я значно скоротив заняття спортом і видалив додаток. Але це не допомогло. Я все ще займаюся математикою в голові, все зважую, боюся втратити контроль і набрати вагу. У вихідні дні також є FA. Сьогодні я важу трохи менше 44 кг.

Але я ніколи не переставав їсти, навіть зараз. Я споживаю щонайменше 1500 калорій на день, значно більше на вихідних. Це дуже амбівалентно: я хочу набрати вагу, я вже не люблю себе, але як тільки ваги показують більше, ніж напередодні, у мене поганий настрій.

Наразі про клініку не може бути й мови, я не хочу ризикувати роботою, про яку мрію. якби я був відсутній кілька тижнів, це було б закінчено.

Хтось має якусь пораду чи ідею, що я міг би зробити? Я хотів би зробити це сам.