Вийдіть із зони комфорту за 6 простих кроків, щоб змінити своє життя на краще
Страх невдачі є цілком природним, але подолання цього страху - це те, що змушує нас еволюціонувати. Щоразу, коли ви вирішите вийти зі своєї зони комфорту, ви робите собі послугу.
Зона комфорту розмежована самостійно встановленими бар'єрами, через які ми відмовляємось перетинати. Коли нас з різних причин змушують це робити, ми стаємо нервовими, тривожними. Виїзд із цієї області має низку можливостей, тому було б шкода цього не робити.
Всі пропонують вам залишити зону комфорту, і ви знаєте, що ви повинні це зробити, щоб мати можливість перейти на наступний рівень, незалежно від того, йдеться про особисте життя чи професійне життя. Але як ви можете конкретно це зробити? Ось кілька порад, які допоможуть вам позбутися страхів і тривог і вийти зі своєї зони комфорту.!
1. Отримайте інформацію
Тривога виникає із страху перед невідомим. Взагалі, коли ви не маєте всієї інформації про ситуацію, існує ризик уявити собі негативний сценарій, відмінний від реальності. Але ви можете запобігти такій ситуації, повідомивши про це. Чим більше ти знаєш, тим впевненіше ти будеш, а значить, тобі буде простіше вийти зі своєї зони комфорту.
Документуйте себе, читаючи, шукаючи інформацію про певні ситуації в Інтернеті або консультуючись зі знаючими людьми. Інформація означає владу.
2. Складіть план
Після того, як ви повідомили себе, бажано скласти план, який допоможе вам крок за кроком вийти із зони комфорту. Ви почнете з малих кроків, які допоможуть вам здобути впевненість у власних силах, а з часом ви будете робити все більші кроки.
Це означає, що ви будете кидати собі виклик робити те, чого найбільше боїтеся. Визначте зміни, які, на вашу думку, завдадуть вам найбільших головних болів, і знайдіть способи переконатися, що ви можете їх зробити.
3. Відмовтеся від свого розпорядку дня
Рутина не робить нічого, крім зміцнення зони комфорту. Боріться із розпорядком дня з невеликими змінами - повертайтеся з роботи іншою дорогою, щодня обідайте в іншому ресторані, припиняйте користуватися ліфтом, але піднімайтесь сходами, ходіть в кіно в іншому кінотеатрі - від маленькі, здавалося б, тривіальні жести, ви зможете тренуватися таким чином, щоб без проблем вийти із зони комфорту.
4. Відмовтеся від необхідності мати контроль
На додаток до страху перед невдачею, необхідність постійного контролю сприяє встановленню та зміцненню зони комфорту. Це більше не задовольняє вашої потреби в контролі, а навпаки, це звичка залишати поводи в чужих руках.
5. Будьте жорсткішими до себе
Зазвичай ви знайдете всілякі виправдання, щоб не виходити зі своєї зони комфорту. Прагніть бути жорсткішими до себе, щоб не дозволити собі залишатися в цій місцевості. Сварка, зліться на себе, жорстоко критикуйте себе, коли помічаєте, що відмовляєтеся робити корисні та приємні речі, які змушують вас долати бар'єри місцевості, де вам комфортно.
6. Постійно розширюйте зону комфорту
Якщо вам все ще важко вийти зі своєї зони комфорту, незалежно від ваших зусиль, спробуйте розширити цю область. Це означає, що ви будете робити щось нове стільки разів, що це буде частиною вашої зони комфорту. Завжди пересуваючи обмеження, які ви наклали на себе, ви розширите область, де вам добре, і тим самим ви покинете зону комфорту, не усвідомлюючи цього.