Вийдіть з дієтичної каруселі; Криві щасливого закінчення
У 1995/96 році, після того як я спочатку знизився до 120 кг, а потім повернувся до 150 кг, я був такий злий, такий розчарований і такий розчарований, що мав усі документи та книги на цю тему, а також дієтичні кулінарні книги від звичних підозрюваних, оскільки Бригітта, Weight Watchers & Co. буквально постукала в смітник і вирішила більше ніколи не вклонятися вказівкам встановленого плану дієти для схуднення.
Важкий спосіб, тому що вибратися з каруселі дієт для схуднення було/не просто. З одного боку, заборони, обмеження та боротьба за калорії залишили в мені глибокі розриви, які формують мене і сьогодні. З іншого боку, суспільство має реальну проблему з прийняттям людей із зайвою вагою, які виступають проти зовнішнього контролю за своїм харчуванням і відмовляються від дієти. Редукційні дієти розглядаються як єдиний справжній спосіб боротьби з ожирінням, тому, хто відмовляється від цієї терапії, взагалі не хочеться худнути і доводиться слухати багато глузувань та ще більше вчень.
Те, що колись сталося із гніву, тепер я вважаю принципово правильним шляхом, тим більше, що я не набрав вагу за 15 років і зміг підтримати вагу 150 кг. Звичайно, я теж не схудла (я повільно починаю розуміти причини цього), але просто не набрати вагу було успіхом.
Потім, однак, я захворів і мене знову кинули в карусель дієт для схуднення. Я марно намагався боротися з цим, але в результаті лікування (2006 р.) Та реабілітації (2010 р.), Які нібито лікували зайву вагу, і на мене тиснули, хоча я був там у 2006 р. Через депресію, а в 2010 р. Відновити після операції, моя вага прикручена до нинішніх 190 кг.
Забавно, тільки після того, як я спробував зробити операцію з ожирінням, я відчув старе відчуття звільнення від тиску зменшення дієти.
Можливо, це тому, що я прийняв рішення про операцію повністю сам. Я також зробив для себе кілька досліджень, коли мова заходила про зміну дієти, і думав про те, що я можу зробити і що я хочу змінити. Тож я більше не дотримуюсь стандартизованого ззовні плану, але відповідаю за себе і можу індивідуально реагувати на свої потреби.
Однак це також базується на тому, що з минулого я навчився більше не просто приймати все, а ставити під сумнів інструкції (особливо від лікарів, терапевтів та консультантів) і, якщо потрібно, змінювати їх для мене за межами їхніх рекомендацій.
Тоді мені також дуже пощастило, що я знайшов дієтолога, якому ясно, що їсти занадто багато і, в першу чергу, їсти, не відчуваючи фізичного голоду, не можна вилікувати за допомогою таблиць харчування, але що ваші поради такому людоїду можуть бути різними дістався до. Вона справді робить чудову роботу, і я дуже рада, що вона поруч із мною.
Проте те, що мені все ще було потрібно, було для мене девізом, що мої зусилля повинні не лише продовжуватись, а й виводити їх на наступний рівень. Це означає для мене "Їжте для енергії, а не для комфорту" Щоб відобразити не тільки очевидне і буквальне, але і харчування, його важливість, з'ясувати, що насправді спонукає мене їсти занадто багато і, перш за все, без фізичного голоду, проявляти уважність до себе і свого тіла, що воно заслуговує, і знову проти старих дієт. Для вирішення моделей думок. Я хочу мати можливість знову неупереджено оцінювати їжу та встановлювати для себе здорові взаємозв'язки між "Енергією" та "Комфортом".
Харчування означає постачання організму життєво необхідної енергії, необхідної йому для максимально оптимального функціонування. Але їсти - це насолода, добробут, і це однозначно може бути приємно. Але з дитинства його зловживають як місце для відчуттів і відчуттів будь-якого типу. Сьогодні прийом їжі не має для мене значення як джерела енергії, а зосереджений виключно на видимому самопочутті. І саме з цього я хочу почати.
Тому що, як ніколи, я твердо вірю в те, що коли перелічені пункти знаходяться в рівновазі, вага людини природно вирівнюється на здоровому рівні. Це моя мета.
Невелике зауваження:
Я написав цей текст перед операцією і до того, як досягну свого uHu з підрахунком калорій, прочитавши “Подолання жирової логіки”. Тож через кілька років я «повернувся» до дієти зі зниженням калорій.
Але насправді в зовсім іншому контексті; а саме освіченого та обізнаного користувача. Я впевнений, що зробив свої помилки вже тоді. Однак вони більше не народжувались з безсилля, щоб вірити, що хтось із них "невдаха, який не може дотримуватися дієт".
В основному, я все ще вважаю, що дієта та харчування повинні бути інтуїтивними. І якщо це так, природний і здоровий контроль ваги також не є проблемою. Однак, маючи історію, засновану на десятиліттях зловживання їжею та дієтою, я вважаю, що це є головною проблемою.