Відмовтеся від дієтичних безалкогольних напоїв! Наступні аргументи переконають вас
Якщо ви вирішили відмовитись від дієтичних газованих напоїв, ви зробили найкращий вибір! Ви, напевно, чули, що вони не зовсім здорові або, можливо, ви не втратили стільки ваги, скільки хотіли б.
Якщо ви продовжуєте вживати ці безкалорійні безалкогольні напої, слід врахувати причини, наведені нижче. На думку www.prevention.com, найбільш переконливими аргументами відмови від легких соків є:
Мігрень зникає і сила концентрації
У той момент, коли ви відмовитесь від легких або безкалорійних газованих напоїв, ви виявите, що головні болі більше не з’являються, ви можете чіткіше мислити і краще концентруватися. «Чому?» Ви запитаєте себе. Відповідь: Усі хімічні сполуки штучного підсолоджувача аспартам негативно впливають на нервову систему та викликають мігрень, занепокоєння, безсоння, згідно з дослідженням, проведеним Європейським журналом клінічного харчування.
Смакові рецептори стають більш чутливими
Коли ви перестанете вживати дієтичні напої, ви помітите, що всі продукти смачніші, смачніші. Причина? Штучні підсолоджувачі, що містяться в цих соках, в сотні разів солодші за цукор і, звичайно, «німіють» смакові рецептори. Більш того, аспартам та інші легкі вуглецеві хімічні речовини надсилають неправильні сигнали в мозок, який прагне ще більше цукру.
Нарешті, починайте втрачати зайві кілограми
Швидше за все, ви почали пити легкі соки, щоб схуднути, але насправді ви почнете худнути, коли перестанете вживати газовані напої будь-якого виду. Насправді, дослідження, проведене протягом дев'яти років, показало, що дорослі, які постійно вживали такі дієтичні соки, не змогли позбутися живота. Крім того, ці напої викликають гіпертонію, ожиріння та підвищують рівень тригліцеридів, що спричиняє хвороби серця та діабет.
Кістки зміцнюються
Відмова від дієтичних напоїв зміцнить ваші кістки та зменшить ризик переломів. Дослідження, проведене в 2014 році, показало, що люди похилого віку, які протягом усього життя вживали легкі газовані напої, мають нижчу щільність кісток у стегнах. Кожен випитий сік збільшує ризик переломів.
Ставлення до їжі змінюється
Дієтичні напої не містять калорій, і тому люди вважають, що вони мають "право" задовольняти інші дрібні кулінарні забаганки, не набираючи ваги. Багато разів, разом із легким соком, люди вживають інші нездорові продукти, такі як меню швидкого харчування, тістечка, чіпси, оскільки відчувають, що можуть дозволити собі ці калорії.
Ти нап’ється сильніше
Це факт: дієтичні напої змушують вас швидше напитися. Коли ви змішуєте їх з алкоголем, ваш шлунок спорожняється швидше, ніж при використанні звичайних соків. Однак, коли ви хочете схуднути, рекомендується уникати алкоголю.
Покращується функція нирок
Якщо ви не введете в організм всі ті неможливі інгредієнти, які містять дієтичні напої, ваші нирки зможуть легше виводити токсини з організму, ви регулюватимете свій артеріальний тиск, а мінерали засвоюватимуться швидше. Дослідження на цю тему показало, що жінки, які випили дві або більше склянок дієтичного соку, були більш схильні до захворювань нирок.