Вийдіть з поїзда HH Гамбурзька метрополітен під час перевірки калорійності
КЛАЦНУТИ ТУТ, щоб зробити безкоштовне інтерв'ю в Інтернеті
Знайди мої книги на Amazon
Доступні навчальні курси зі мною як онлайн-лектором з Udemy
Хто цього не знає: сидіти годинами на роботі чи в університеті та членство у фітнес-студії, яку ми якось придбали з гарної роздільної здатності і ніколи не використовуємо.
Щоб дістатися від А до Б, ми завжди їдемо на поїзді, і в кінці дня крокомір нараховує лише 3500 кроків. Зупини це!
Ми на Treated.com розробили концепцію, згідно з якою навіть найсміливіші серед нас фітнес можуть нарешті досягти своїх щоденних цілей.
Далі ми покажемо вам, скільки калорій ви могли б насправді спалити, якщо ви впораєтеся з деякими станціями швидкісної та міської станції Гамбург пішки або на велосипеді, замість того, щоб приймати їх комфортно, як зазвичай.
Ви не з Гамбурга? Зовсім не проблема, ми вже розробили це для Берліна. Ви також можете знайти версії для Лондона та Нью-Йорка на нашому блозі.
І до речі: особливо як турист, варто впоратися з центрально розташованими станціями пішки. Екскурсії включені!
Щоб підрахувати, скільки калорій ви спалюєте, проходячи станціями, ми взяли за основу середню швидкість бігу 5 км/год. Звичайно, природа пішохідних доріжок і кількість людей на пішохідній доріжці також тут відіграють свою роль. Наприклад, від центрального залізничного вокзалу Гамбурга до центральної вулиці Менкебергштрассе, вам потрібно всього 5 хвилин і спалити 18 калорій. Одним з найдовших маршрутів у тарифному районі АВ є маршрут між Нойведенталем і Хаймфельдом загальною вагою 6,2 км, для якого потрібно 80 хвилин пішки, але винагороджуються спаленими 372 калоріями.
У вас, можливо, взагалі є можливість пробігти дистанцію? Відмінно! Ви можете спалити в середньому 10 калорій за хвилину. Звичайно, тут також відіграє роль природа пішохідних доріжок, а також нахил або западина землі. Від Ной Вульмсторфа до Фішбека вам потрібно близько 22 спортивних хвилин, але спалити до 222 калорій.
Велоспорт - це швидша альтернатива ходьбі або пробіжці. Хоча в середньому ви спалюєте майже вдвічі менше калорій, ніж пішки, з А до В ви можете дістатися набагато швидше.
З одного погляду
У наступних таблицях для вас ми перерахували 10 найдовших та 10 найкоротших відстаней між двома станціями гамбурзької S-Bahn та U-Bahn. Як зазначалося вище, ми зосередилися виключно на тарифній зоні AB.