Вийміть це зі свого раціону, щоб більше ніколи не відчувати тягу

Якщо ви завжди потрапляєте в пастку тяги з дієтою, це може вас зацікавити

Більшість із нас вже пробували дієти. Зазвичай з досить помірним, ніж хорошим успіхом. Ключове слово: харчова тяга. Бо як тільки ви вирішили не їсти того чи іншого, організм тим більше прагне до цього.

Особливо це стосується солодощів та фаст-фудів, які ми їмо між дверима та дверима, оскільки ми перебуваємо в занадто великому стресі, щоб справді приділити час їжі чи приготуванню.

Проблема: наш мозок звикає до невеликих винятків, а потім порушує наші дієтичні плани.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Невролог Сьюзен Пірс Томпсон каже, що коли ми їмо занадто багато речей, таких як солодощі або вироби з білого борошна, інсулін в нашому тілі піднімається вгору і блокує лептин - гормон, який відповідає за те, щоб повідомити нашому мозку, коли нам вистачить. Це означає, що ми продовжуємо їсти. Крім того, цукриста їжа заповнює наш мозок дофаміном - і коли ми намагаємося зменшити ці продукти, наш мозок хоче лише більше їх, каже вчений.

Ви повинні вилучити це зі свого плану!

Сьюзен Пірс Томпсон вважає, що ми можемо обдурити наш мозок, якщо вирізати з раціону цукор (включаючи мед та інші підсолоджувачі) та продукти з білого борошна, і тому можемо краще дотримуватися дієти.

Схуднути за допомогою середземноморської дієти

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie