ВІЙНА КАЛОРІЙ

Таким чином

У цей період люди, що поститься, уникають продуктів тваринного походження, включаючи яловичину, оскільки вони мають ризик анемії. Таким чином, щоб уникнути цієї хвороби, дієтологи рекомендують тим, хто поститься, скористатися продуктами, що містять рослинні білки, зокрема горіхи.

Ці овочі мають високий вміст мінералів - заліза, калію, фосфору, магнію і йоду, вітамінів - А, Е, В, Р і С, амінокислот, ненасичених жирів і білків. Дієтологи рекомендують максимум від трьох до чотирьох горіхів на день, оскільки більша кількість може спричинити проблеми з травленням, такі як біль у шлунку або запор. Більш того, фрукти протипоказані пацієнтам, які мають кишкові проблеми, такі як ентерит або коліт. Крім того, вони мають високу калорійність, тому 100 грамів горіхів містять до 650 калорій.

Яловичина має калорійність удвічі нижчу за таку ж кількість горіхів. Таким чином, 100 грам яловичини має 270 калорій.