Військова дієта Ця дієта обіцяє п’ять фунтів на тиждень
Якщо ви хочете скинути п’ять фунтів за тиждень, військовий дієта може бути для вас. Але чи дієва також радикальна дієта? І як здорово здорово так швидко худнути?
Як би радикально не звучала назва Військова дієта, можна було легко злякатися. Але це не має нічого спільного з військовими чи солдатами. Назва більше маркетингова і стосується безкомпромісного підходу до дієти та обіцянки швидкого успіху. Смішне в тому, що ви все ще можете знайти у дієтичному харчуванні фаст-фуд, такий як хот-доги, або калорійні бомби, такі як морозиво.
Що таке військовий сейм і як він працює?
Дієта Militar - це поєднання продуктів, які мають низьку калорійність. Нібито, окремі продукти також повинні працювати біохімічно і, таким чином, сприяти втраті жиру. Щоб мати змогу ефективно схуднути за допомогою цієї дієти, потрібно дотримуватися такої Дотримуйтесь чіткого плану та переліку продуктів, які вам дозволено їсти. Отже: Стійте на місці!
Ця вправа перетворює жир на животі в м’язову масу!
Графік дієт також суворо регламентований: триденна військова дієта з щоденним зменшенням споживання калорій, потім чотириденна перерва, як це можна прочитати на "themilitarydiet.com". Точний план виглядає так:
Військова дієта: День 1 (1400 калорій)
Сніданок: шматочок тосту з двома чайними ложками арахісового масла, половиною грейпфрута, чорною кавою або чаєм - звичайно без цукру.
Обід: скибочка тосту або хліба, половина банки тунця, знову чорна кава або чай і знову без цукру.
Вечеря: Близько 90 грамів м'яса, банка зеленої квасолі, половина банана, невелике яблуко для вітамінів і чашка ванільного морозива.
Пити: скільки завгодно, але тільки воду!
Військова дієта: День 2 (1200 калорій)
Сніданок: шматочок тосту, інша половина банану напередодні та варене яйце. Знову є кава чи чай, щоб випити.
Обід: чашка сиру, ще одне яйце, зварене круто, п’ять солоних сухарів (солдат їх знає як «бронепластини»). Крім того, кава, чай або вода.
Вечеря: два холодні собаки з низьким вмістом вуглеводів (без булочок, але з усіма іншими інгредієнтами), невелика тарілка брокколі, половина банана, кружка ванільного морозива Воду знову п’ють.
Військова дієта: день 3 (1100 калорій)
Сніданок: скибочка сиру чеддер, невелике яблуко, п’ять солоних сухарів. Знову є чай або кава для полоскання.
Обід: скибочка тосту або хліба, варене яйце. Раціони стають дедалі меншими.
Вечеря: консервна банка тунця, половина банана і кружка ванільного морозива. Завдяки цьому ви п'єте більше води і радієте, що час у таборі скоро закінчиться.
Зрештою, на цій дієті дозволено доливання до зазначених продуктів, якщо ви дотримуєтесь зазначеної кількості калорій.
Тепер настають чотири вихідні дні. Джиппі, нарешті знову нормальна їжа? Не зовсім: ти ти можеш їсти те, що хочеш, щодня можна з’їдати максимум 1500 калорій. Тож нестримні бенкети зараз також неможливі.
Результати військового сейму: чи виконує він те, що обіцяє?
Дієта обіцяє, що ви дуже швидко змусите своє тіло до енергетичного дефіциту завдяки радикальній дієті. Замість звичних вуглеводів організм переходить на екстрену програму. Як результат, ваше тіло спалює жир для палива, і як результат, ви швидко худнете.
Зворотний бік медалі - наскільки дієта дієта для здоров’я?
На фітнес-порталі "verywellfit.com" є критичні тони щодо цього радикального підходу до дієти. Наприклад, немає досліджень чи доказів того, що харчові продукти, що використовуються у військовій дієті, гармонізують біохімічно і, таким чином, сприяють зниженню ваги. Де винахідники отримують цю впевненість, залишається незрозумілим.
Також не закінчилася триденна дієта. Навіть під час перерви вам дають обмеження калорій, яке значно нижче власних потреб вашого організму. Ось чому існують довгострокові ризики, оскільки організм постійно перебуває у стані недоїдання. Він може компенсувати втрачені калорії з жиру в організмі, додаткові необхідні поживні речовини важче компенсувати. При такій дієті завжди існує загроза ненажерливого нападу. І разом із цим шлях до ефекту йо-йо недалекий.
І як би там не було: замість високоякісних продуктів, таких як кустарний хліб, ви їсте так звану "оброблену їжу" або "шкідливу їжу", наприклад, сухарики, хот-доги або морозиво. Це здорово? Можливо, ні!