Викислення організму природним шляхом - Блог Fit Reisen

Головна »Дієта та схуднення» Викислюйте організм природним шляхом

Якщо ви часто боретеся з втомою, печією або головними болями, це може бути тому, що ваше тіло кисле. Закислення відбувається головним чином через стрес, відсутність фізичних вправ та нездорову дієту. Ви хочете нарешті відчути себе підтягнутим і звільнити своє тіло від шкідливих речовин? Базове голодування природним чином регулює кислотно-лужний баланс і, за даними Інституту здоров’я Німеччини, значно зміцнює наше здоров’я. Ви можете розкислити своє тіло такими домашніми засобами та порадами:

Правильне харчування має вирішальне значення при лужному голодуванні

Фрукти та овочі: В ідеалі ми забезпечуємо наш організм лужною їжею на 70% і лише кислотоутворюючою їжею на 30%. Однак часто все відбувається навпаки, щоб наш організм вийшов з кислотно-лужного балансу. Щоб підтримати розщеплення кислоти в організмі, багато людей покладаються на лужну дієту. Для розкислення слід включити в свій раціон харчування такі продукти:

Картопля
Листяні та коренеплоди, такі як селера, морква, кріп
фрукти
всі види зелених листових овочів та салату, як мангольд, шпинат та капуста
Овочі, такі як кабачки, баклажани та гарбуз

Уникайте м’яса, кави та нікотину: Крім лужної дієти, слід уникати сильно кислотоутворюючих продуктів, щоб не створювати додаткового навантаження на і без того надмірно кислий організм. Сюди входить, перш за все, багата білками дієта з м’ясом, рибою та ковбасою, яйцями та кварком. Також слід уникати промислових продуктів із цукру та білого борошна, а також алкоголю, кави та нікотину під час лікування знекисленням.

Під час лужної обробки слід тримати руки подалі від кави та круасанів.

Ці домашні засоби допомагають розкислити організм:

Вода та чай: надходження достатньої кількості рідини допомагає організму вимивати тканини та клітини. Таким чином кислоти легше виводяться назовні. Німецьке товариство харчування рекомендує щоденне споживання 1,5 - 2,5 літра рідини як приблизний орієнтир. Негазована вода та несолодкі трав’яні чаї з кропиви, деревію, кульбаби або меліси найкраще підходять для підтримки нирок у їх роботі проти підвищеної кислотності.

Лимон: Лимон - справжній універсал серед домашніх засобів: він багатий основним калієм і магнієм і розкислює ваше тіло зсередини. Крім того, він стимулює формування власного підстави в організмі, пригнічує запалення і навіть допомагає при схудненні, як показали кілька досліджень. Найкраще щодня випивати склянку води, збагаченої соком половини лимона.

Лимонна вода не тільки розкислює ваш організм, але й допомагає схуднути.

Яблучний оцет: Як і лимон, яблучний оцет також багатий природними мінералами. Сюди входять калій, магній і кальцій, а також деякі важливі вітаміни та мікроелементи. Окрім боротьби з кислотністю, яблучний оцет також популярний для схуднення, оскільки стимулює перетравлення жирів і вуглеводів.

Сода: Багато людей знають харчову соду лише з кухні. Але білий порошок дуже популярний серед основних прискорювачів і може використовуватися проти гіперацидності, інфекцій сечовивідних шляхів та печії.

Що ще допомагає проти гіперацидності:

Спорт: Давно відомо, що спорт позитивно впливає на ваше психічне та фізичне самопочуття. Цікаво також, що фізичні вправи активізують виведення токсинів. Легкі все частіше виділяють продукти деградації і тим самим очищають організм. Кислоту також можна вивести за допомогою поту, який утворюється під час фізичних вправ. Особливо рекомендуються види витривалості, такі як плавання та їзда на велосипеді, які також захищають суглоби. Але як і при вживанні рідини, тут застосовується те саме: занадто багато може завдати шкоди вашому організму.

Розслаблення: Побалуйте себе регулярними періодами відпочинку, адже емоційний стрес також може призвести до закислення вашого тіла. Не має значення, чи ви оберете йогу, медитацію чи будь-який інший метод для зменшення стресу: робіть те, що вам комфортно. Також має сенс використовувати своє дихання дуже усвідомлено, оскільки легені є важливим органом для знекислення.

Основний порошок: Основний порошок повинен сприяти нейтралізації кислот. Вони забезпечують організм важливими мінералами, такими як харчова сода, магній, калій і кальцій у боротьбі з надмірним підкисленням.

Основний порошок і солі Шюсслера можуть допомогти вам детоксифікувати організм.

Солі Шюслера: Багато людей клянуться так званими солями Шюслера, коли вони занадто кислі. Це альтернативні лікарські препарати мінеральних солей, які приймаються в гомеопатичній кількості. Солі №9 (фосфорний натрій) та №10 (сірчистий натрій) ідеально підходять для нейтралізації кислот. Важливо: заздалегідь дізнайтеся про правильний прийом препаратів.

Солі для лужних ванн: Спеціальні лужні ванни також повинні допомогти розкислити організм. Вони містять основні мінеральні солі, які містяться в гарячих джерелах, наприклад сполуки магнію, кальцію та сірки. За допомогою цього заспокійливого методу організм поглинає розчинені у воді мінерали через шкіру і таким чином регулює кислотно-лужний баланс.

Вплив лужного голодування:

Після лужного лікування ви, мабуть, почуватиметесь набагато життєвішими та пильнішими, адже ваше тіло змогло позбутися багатьох шкідливих речовин та кислот у цей період полегшення. Лужне голодування також сприймає нас до реальних потреб нашого організму. Ви навчитеся їсти уважно і розрізняти апетит і голод. Ці знання також можуть допомогти вам схуднути.

Тривалість лікування розкисленням:

Твоєму тілу потрібен час для детоксикації. Якщо ви хочете з’ясувати, чи правильним для вас є лужне голодування, ви можете спробувати лужну дієту протягом 3–5 днів. Навіть за цей короткий час можна досягти позитивних ефектів. Якщо вам це подобається, ми рекомендуємо робити детокс приблизно від 7 до 14 днів. Потім має сенс максимально інтегрувати лужну дієту в повсякденне життя. Хочете приємного професійного середовища для лужного лікування? Тоді отримайте огляд наших пісних свят: