Виклик - безхлібна дієта
Спробуйте цей виклик - відмовтеся від хліба на тиждень і подивіться, як ви почуваєтесь.
Хліб є однією з причин затримки води, що не обов'язково означає жир, але надає такий неприємний вигляд. Хліб затримує воду завдяки високому вмісту вуглеводів і глікогену, що зберігаються в білому борошні. Деякі експерти кажуть, що замінити звичайний хліб на чорний допоможе. Хоча ми їм не суперечимо, відкладання хліба матиме набагато сильніший та здоровіший вплив.
Якщо ви відмовитесь від хліба, ви помітите кілька змін:
Ви будете наповнені енергією:
Білий хліб має низький вміст клітковини і дуже важко засвоюється. Людський організм витрачає багато енергії, щоб впоратися з тими кількома скибочками хліба за столом.
Якщо ви відмовитесь від хліба на деякий час, ви дасте травній системі заслужений перепочинок!
Ви не тільки худнете, але й підтримуєте:
Експерти у галузі охорони здоров’я вважають, що уникання хліба значно зменшить вашу тягу. Дослідження показують, що звикання організму до певної кількості хліба викликає звикання до певної їжі.
Це пов’язано з тим, що хліб містить цукор, і споживання його під час кожного або майже кожного прийому їжі задовольняє (понад необхідність) вашу потребу в цукрі.
Є деякі люди, які, відмовившись від хліба на значний період, зуміли скинути до 9 кг без фізичних вправ. Звичайно, переважна більшість худнуть до 2-4 кг.
Звичайно, в перші дні будуть перешкоди - організм звик до джерела вуглеводів, яке ви пропонували. Коли ви відмовляєтесь від хліба, вашому організму знадобиться кілька днів, щоб звикнути. Він буде розгублений, тепер йому доведеться перетворювати інші продукти на глюкозу для отримання енергії.
Найбільше вам слід думати про те, що ви дуже допоможете своєму здоров’ю! Коли ви перестаєте їсти хліб, ризик розвитку серцевих захворювань або діабету II типу значно зменшується.
Якщо перший тиждень пройде добре, ви можете спробувати значно зменшити місце хліба на кухні.