Виклик для схуднення: місяць без цукру!
Кілька тижнів тому я поставив собі завдання: пройти місяць, не вживаючи цукру (ні рафінованого, ні натурального), щоб швидше схуднути та вдосконалити себе.
Так, тому що якщо я почав збалансувати свій раціон і побачив зміни у своїй фігурі, це було для мене недостатньо швидко. Я хотів швидко позбутися цього проклятого живота (я не відомий своїм терпінням, ні, ні, ні!).
То як насправді пройшов мій місяць без цукру? ?
Я складав меню щотижня, щоб заздалегідь знати, що буду їсти (зазвичай я цього ніколи не роблю, готую відповідно до того, що є в холодильнику) і позбувся від усіх джерел цукру вдома, щоб не бути спокушений. Ну ... крім випадків, коли кохана купила собі шоколадки з фундуком і нанизала їх біля мене. Я намагався якось протистояти! "Любий, ти не виявив солідарності з цим!"
Ось приклад того, що я міг їсти більше тижня:
Місячний виклик без цукру: як я почуваюся
Протягом усього мого місяць без цукру, Я насправді не відчував втрат.
Я думав, що не витримаю, але зрештою протримався місяць. Ну ... за 2 дні я в підсумку з’їв його прокляті шоколадки (я занадто слабкий). Дякую тобі кохана !
Протягом свого випробування я намагався їсти такі продукти, як тост з авокадо. Я виявив справжню пристрасть до юристів. Це так само добре для смакових рецепторів, як і для фігури, що ще можна попросити! Це божевільно, я, яка ненавиділа це дівчинка. Як і те, що з часом наші смаки змінюються !
Початок дня з хорошого, ситного сніданку допомогло мені протриматися на довгій дистанції. У мене не було тяги до середини ранку, тому я не відчував потреби перекушувати.
Протягом місяця без цукру я помітив, що вдень менше втомлювався, мав більше риболовлі.
Я також помітив, що у мене менше болить живіт (так, іноді болить живіт, не знаючи чому), і у мене не було мігрені (так, у мене часто мігрень, мій офтальмолог каже, що це офтальмологічна мігрень, але я сумніваюся).
Врешті-решт, я втратив 3,6 кг за місяць без цукру. Я втратив 2,1 кг за перший тиждень. А решта на найближчі 3 тижні (я не впевнений, скільки схуднув, тому що зважився лише перший тиждень, а в кінці свого виклику не дуже люблю зважуватись занадто. Сказати).
Я думаю, якщо я втратив стільки за перший тиждень, це було через відмову. Потім, оскільки моє тіло звикло більше не вживати цукор, я втрачав менше. Тож для тих, хто хоче схуднути і спокусився би такого роду викликом, але хто не уявляє собі місяць, я вважаю, що тиждень є хорошим компромісом.
Згодом я не фахівець, я кажу лише стосовно свого досвіду.
Відновлення цукру
Після того, як я зламався, я все ще хотів закінчити решту 2 дні. Тож я зробив це ще раз протягом 2 днів, не споживаючи цукру.
Мій місяць без цукру офіційно закінчився в річницю мого весілля.
Того дня я хотів побалувати себе хорошим вітамінним коктейлем та десертом. Коктейль пройшов дуже добре. Але десерт, шоколадний торт у супроводі заварного крему, точно не закінчений. Мені стало нудно, я ледве перекусив, мені було надто нудотно.
Згодом я намагався обмежити споживання цукру, щоб відновити своє тіло і не дати йому зберігати спожитий цукор, оскільки він звик споживати його. Я почав з однієї порції цукру на день (на сніданок або післяобідній чай), як правило, шматочок фрукта. Я поступово збільшував порції (2 порції, потім 3). Ось так мені вдалося стабілізувати свою вагу. Через 2 місяці я нічого не взяв назад.
Ну, мені доведеться припинити схуднення (ну, коли я закінчу свою фітнес-задачу, щоб з’ясувати все: зустріч в Instagram!), Тому що моя мати в кінцевому підсумку втратить свідомість.
Кожного разу, коли я її бачу, я маю право на Вічне:
- "Ні, але припиніть дієти моя дочко, ти надто худнеш, жінка все одно повинна мати фігури, будь трохи жорсткою".
- «Мамо. Я не на дієті, їм все, не хвилюйся, я не голодую, я просто намагаюся їсти краще ".
- ”Їсти краще? Ви зі своїми речами там! Ека. (переклад: якщо це так, роби як хочеш!) ".
- "Якщо ви сидите на дієті, не позбавляйте чоловіка прощення (але що я щойно сказала)".
- "Не хвилюйся за мого чоловіка, він не голодує, він добре їсть, його не слід жаліти, далеко не так! “.
- ”Га! так! (переклад: завжди говори, ти мене цікавиш)! “
У всякому разі, в голові моєї матері, якщо я не готую чоловіка в соусі, я дозволяю йому голодувати !
На думку батьків, страви без соусу та без олії = під харчуванням.
Мої батьки серйозно ставляться до цього !
Я пам’ятаю, коли ми востаннє ходили їсти у них, медовий мед, і я ...
«Любий, кохана, допоможи собі?» Батько дивиться на нього, а потім звертається до мене:
- ”Він має право це їсти? “.
- ”Ах, я не знаю, з твоїми речами там ти ніколи не знаєш! “.
- "Тату, те, що я не їм його вдома, не означає, що йому не дозволяють це їсти, це не диктатура! (мій тато дуже любить називати мене мадам Тетчер, ха-ха!) ".
- ”А-а-а-а, ти добре сказав! “.
- ”Вперед, мій син їсть, це добре, а? “.
- ”Пане! Ну, я перестану з ними говорити, це програш! (Лол) ".