ВИКЛИК - Схуднути - моя супер дієта
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Мій виклик - подвійний виклик, він проходить протягом 84 днів
Схуднути на 10 кг за перші 56 днів (2 місяці), а потім стабілізувати мою вагу за останні 28 днів.
Другий виклик, я опублікую 13 міні-статей про свій виклик протягом 84 днів, де я розповім вам про своє повсякденне життя, мої відкриття, мої труднощі, мої радості, мої печалі, те, що я пропустив і досяг успіху.
Як я це зроблю?
Моїм методом схуднення цих 10 кг буде використання голодування та мікропосту, зважування раз на тиждень, а також щоденне тренування вранці, а також два заняття на велотренажерах на тиждень. Я буду робити цілодобовий піст на тиждень і мікропіст щоранку. В решті їжі я тим часом їжу все, що хочу поважаючи кількості .
Моїм методом для моїх міні-статей буде написати міні-статтю в день мого посту та другу в тиждень у день, коли я зважуся.
Чому я роблю цей виклик?
Проблема з холестерином, яку я носив довгий час,
Проблема з вагою, моя крива ІМТ дорівнює 26, вона трохи завищена? максимум - 23, але привіт, ми також не можемо йому довіряти, оскільки цей розрахунок не враховує кісток і мускулатури.
Чому я роблю цей виклик із Постом та Періодичним Постом
Просто тому, що за мною часто стежили дієтологи, мені вдалося схуднути на 2-3 кг, а потім після цього моя вага залишалася незмінною протягом декількох тижнів, не знижуючись.
Нещодавно я вже зробив два випробування натще і протягом другої спроби схуд на 4 кг .
4 кг за 3 дні. існує щось копати і я зможу побачити з вами, чи добре це спрацює для більшої втрати ваги протягом більш тривалого періоду часу.
Я міг зробити 8-денний піст і я схуд на своїх 10 кг, але є час, коли з точки зору здоров’я це може стати небезпечним, і поняття задоволення не існувало б.
Поняття насолоди у всьому цьому?
Піст дозволяє мені догодити собі. Поняття задоволення є суттєвий в дієті. Я можу їсти що завгодно під час їжі ... Так!
Я давно сидів на дієті, вона базувалася на кількості та обмеженні певних продуктів (картопля фрі, сир, бургер, ну і все жирне). Це був час мого життя, коли я багато пересувався, малих дітей, домашні справи, громадський транспорт.
Мені вдалося схуднути на 10 кг, але з часом кількість та обмеження не витримували. Спостереження за тим, як інші їдять картоплю, не маючи на це права, з часом не є стійким, це відстій!
Що я від цього отримаю?
На 10 кг менше, на 10 років більше життя.
Гарний силует
Я відновлюю свою ідеальну вагу
Міцного здоров’я
Більше не хворіти
Виведення токсинів з мого організму
Нормальний рівень холестерину
Решту цієї статті можна знайти тут
Що ви думаєте про цей виклик? Скажіть мені в коментарях.
Дякуємо, що прочитали цю статтю
Крім того, я пропоную вам свій спосіб схуднення з періодичним голодуванням.
З чого почати схуднення
Навчіться веселитися
Відкрийте для себе хороші харчові звички
Як створити звичку
Навчіться підтримувати свою вагу
Як набрати м’язову масу
Я є антиспамом! Ваша електронна адреса ніколи не буде передана або перепродана. Підписавшись тут, ви отримаєте статті, відео, комерційні пропозиції, подкасти та інші поради щодо покращення, відновлення здоров’я, схуднення, пошуку красивої фігури. Ви можете будь-коли скасувати підписку.
Акції
4 коментарі на “ВИКЛИК - Схуднути”
Я бачив вашу ідею щодо випробування з АТ. Я вважаю вашу ідею бажання втратити та стабілізувати свою вагу дуже мудрою. На мою думку, спорт є важливою складовою дієти. І я думаю, що молоді та мікромолоді можуть бути хорошим рішенням. Раджу ознайомитись з кетогенною дієтою, яка може допомогти вам у вирішенні проблем із холестерином та стабілізувати вагу, не маючи пристрасті. Стан кетозу, який досягається за допомогою цієї дієти, такий самий, як і при швидкому. Це здорово для організму.
Успіхів у вашому виклику.
дякую за повернення,
Так, я знаю про кетогенну дієту, я пробував її раніше, ніж вона змусить вас схуднути.
Для мене я схудла на 2 кг і після нічого більше, ось як я відкрила поняття задоволення, я люблю їсти те, що хочу. Це ідеальна дієта для тих, хто любить м’ясо та всі ці похідні (рибу, яйця, птицю, м’ясо тощо ...) або тих, хто хоче швидко набрати м’язи, хоча для мене це не спрацювало.
Так, стабілізація - важливий крок для збереження вашої набраної ваги. Спорт також важливий, щоб не втратити м’язи, а навпаки, жирову масу.
Я радий бачити, як ви поділяєте мою думку. Я відчуваю, що у вас є досвід у цій справі, я зайшов до вашого блогу на тему освіти grandiravecplaisir.com.
У мене є до вас запитання:
Якби вам довелося дотримуватися дієти для своєї зайвої дитини, що б ви вибрали?
Це дуже цікаве питання.
1. Для мене найбільш згубною їжею є цукор. Тому я б почав із пояснення дитині шкідливого впливу цукру на наш організм (що мої діти вже коротко знають). Тоді я більше не купував би оброблену їжу з високим вмістом цукру. Домашнє набагато краще.
2. Далі, я не намагався б, щоб мої діти абсолютно їли овочі, але я б готував їх з більшою кількістю жиру (гратену, з вершковим соусом тощо).
3. Я б різко скоротив страви, що складаються лише з крохмалю (макарони, різотто, хліб ...). Крохмаль повинен бути гарніром, він не повинен бути єдиною частиною їжі. Крім того, було б також корисно використовувати старомодне борошно (на камені), робити хліб, макарони та іншу випічку.
4. Я не думаю, що позбавляти дитину вигідно, але пояснити, як харчуватися здорово і, очевидно, зменшити спокусу вдома - це найкращий спосіб це зробити.
Ці кілька порад частково застосовуються на практиці вдома, у нашому повсякденному житті. Звичайно, бувають дні, коли ми відходимо від правила. Але це не проблема. Ми маємо право жити і веселитися.
Якщо ви бажаєте, я хотів би написати статтю для вашого блогу на цю тему. У простому коментарі не обов’язково легко розвинути наші ідеї.
Ваша ідея чудова, як і ваш блог, я люблю фотографії!
Гаразд за гостьовий пост, я дам вам відполірувати. Це вам так підходить?