Виклик весни 9 порад для схуднення та 5 книг, які можуть вам допомогти; Я люблю читати
Весна, зокрема, пригадує занепокоєння з приводу того, як ми виглядаємо та відчуваємо себе у своєму тілі. І коли нам доводиться скидати зайву вагу, або ми хочемо бути підтягнутими, стрункішими, сексуальнішими, виглядати ідеально в тонких сукнях або шортах ... тиск зовсім не малий. Потрібна правильна і здорова воля і знання, щоб схуднути і добре виглядати, не жертвуючи своїм фізичним та емоційним станом.
Початок важкий, і іноді ми не знаємо, який режим найкращий для нас. Або яких правил добре дотримуватися, щоб результати були видимими і тривалими. Або страх перед (новою) невдачею знеохочує нас. Видання TREI/Lifestyle Publish привітало нас із промоцією до найцікавіших книг у їхній колекції #citestesanatos про дієти та здоровий спосіб життя: 5 назв, які крім привабливої назви, містять практичну інформацію про наше тіло, про те, що діє, а що ні в дієтах.
Перша думка, з якої слід почати, - це те, що здоров’я надзвичайно важливо. ось чому голодування не є рішенням, крім того, воно може мати ефект бумерангу після того, як ми схудли на кілька кілограмів, і може серйозно вплинути на нашу травну систему чи навіть кровоносну або нервову систему. Тоді зволоження та усунення токсичних, оброблених продуктів, що містять шкідливі для здоров’я речовини, із щоденного меню є не менш важливим кроком. Ось 9 корисних порад та більше про те, як схуднути здоровим способом та як позбутися непривабливого целюліту, яку ми зібрали у колекції #SlabesteSanatos на веб-сайті видавництва Lifestyle зі знижкою 40%.
красива жінка з здоровою їжею води і годинник
1. Вправляйтесь щодня. Заняття спортом допомагають вам бути повними сил і мати хороший тонус, а також ліпити своє тіло.
2. Їжте здорову їжу, якомога менше обробленої. Таким чином ви можете контролювати поживні речовини, які потрапляють у ваш організм, і допомагати вашій травній системі.
3. Щодня їжте овочі та фрукти та з’ясуйте, яке саме харчове споживання вони приносять вам, щоб вибрати найсмачніші, але також ті, що корисні для вашого організму.
4. Зволожуйте себе щонайменше 2 літрами води на день і пийте трав’яні чаї, багаті антиоксидантами
5. Відмовтеся від газованих напоїв та нездорових закусок, чіпсів, закусок, шоколаду тощо. Натомість вибирайте фрукти, олійні, зернові або овочі, органічні молочні продукти, свіжі соки та без добавок та консервантів.
6. Відмовтеся від цукру та продуктів, що містять багато цукру
7. Вживайте менше солі. Це сприяє затримці води в організмі і може впливати на нирки, затримку кальцію в організмі або навіть на здоров’я серцевої системи.
8. Не пропускайте прийоми їжі. Спробуйте мати фіксований графік прийому їжі, який допоможе вашому організму нормально функціонувати, використовуючи енергію з дієти, а також допоможе вам краще організувати своє життя в цілому.
9. Сплануйте і виміряйте. Ведіть журнал або створіть персональне меню, користуючись порадами в наших книгах, і дотримуйтесь його. Стежте за своїм прогресом і пишайтеся кожним кроком на шляху до бажаної ваги, яку ви зробили здоровою.