ВИКОРИСТАНА ДІЄТА РЕНІ ЗЕЛЬВЕГЕР
Вуглеводи дозволяють приймати лише 20 грамів на день протягом перших 2 тижнів, після чого ви збільшуєте співвідношення на 5 грамів на тиждень. У вас є зелене світло для жиру, білка та фізичних вправ. У перші два тижні ви масово схуднете, після чого кілограми поступово зникнуть, поки не досягнете силуету Холлі Беррі і не вийдете з Джудом Лоу.
З іншого боку, ми повинні попередити вас: як би гнітюче це не звучало, дієту потрібно дотримуватися все життя, а вуглеводи надовго залишатимуться рідкісним видом у вашому щоденному меню.
-Швидко худніть - відсутність вуглеводів у меню сприяє швидшому спалюванню жиру
-Аткінс, автор режиму, каже, що дієта може зменшити втому, дратівливість, головні болі, депресію та м’язові болі.
-Дієта може мати сильний сечогінний ефект, але, на щастя, тимчасовий.
-Ви втратите вітаміни та мінерали, тому вам потрібно приймати харчові добавки, включаючи полівітаміни.
-Це також може включати: зневоднення, втрату кальцію, втома, запаморочення та проблеми з нирками.
-Якщо ви страждаєте гіпертонією, захворюваннями нирок або діабетом, дієта заборонена. І якщо ви будете регулярно займатися спортом, ви почуватиметеся безсилим і втомленим. Як і на будь-якій дієті, вам слід проконсультуватися з лікарем і перевірити рівень холестерину, глюкози, інсуліну та сечової кислоти.
Дженніфер Еністон зуміла скинути 15 кілограмів завдяки цій дієті і дала мікробу та її колегам з "Друзів" Метту Лебланку та Метью Перрі.
Бред Пітт - оскільки він був занадто округлим до ролі Ахілла, актор звернувся до дієти Аткінса під час зйомок для "Трою".
Джессіка Сімпсон - сказала, що дієта психічно її знищила, бо вона так сильно тужила за солодощами, що тільки вона їла цілий день. Після Аткінса Джессіка перейшла на програму, яка дозволяє їсти хліб, пончики, морозиво та макарони, як їй заманеться, і якомога більше салатів.
Кетрін Зета-Джонс - їла лише сир і м'ясо, щоб позбутися від ваги, яку приносить дитина.
Рене Зеллвегер набрала 10 фунтів за роль Бріджит Джонс і звернулася до програми Аткінса, щоб втратити їх. Потім вона знову набрала вагу, адже її чоловік віддає перевагу жінкам з фігурами!
Мета полягає в тому, щоб індукувати певний стан організму, в якому він змушений виробляти і елімінувати кетони. У цей період ви можете помітити швидше зменшення маси тіла. Усі фрукти та переважна більшість овочів заборонені, а вуглеводи - до 20 грамів на день, що містяться в соусах, сирах чи деяких овочах. Вам не дозволять їсти молоко, крупи, хліб, кукурудзу чи моркву. Меню буде складатися з необмеженої кількості м’яса, особливо курки, морепродуктів, яєць, сиру, жиру, масла, маргарину, шинки та ковбас.
Етап 2 - Втрата ваги - продовжуйте, поки не досягнете своєї мети.
Ця фаза надалі призведе до зменшення маси тіла, однак, стане менш обмежувальною, ніж фаза 1. Дозволено обмежене споживання овочів, а споживання вуглеводів збільшиться до 40 грамів на день.
Етап 3 - попереднє технічне обслуговування - починається, коли у вас є 2-5 кілограмів, до запропонованої мети
Співвідношення вуглеводів збільшується до "критичного рівня", значно зменшуючи швидкість схуднення. Чим повільніше ви втрачаєте ці кілограми, тим краще ви готуєтесь до останньої фази.
Мета - підтримувати ідеальну вагу протягом усього життя, постійно контролюючи споживання вуглеводів. Жир, білки та фізичні вправи заохочуються. Цукор заборонений, а також вуглеводи будь-якого виду.