Використання тестів продуктивності в аматорському футболі -TRACKTICS

Новий сезон неминучий. В даний час кожного тренера цікавить, на якому рівні результативності перебуває команда. Нерідко можна спостерігати, особливо у професійному футболі, що футбольні команди в даний час проводять різноманітні тести продуктивності, наприклад, для визначення показників витривалості гравців. Огляд виступу також може мати сенс в аматорському футболі.

продуктивності

Сьогодні ми хочемо познайомити вас із найпоширенішими методами, які також можна використовувати в аматорському футболі. Приємна річ цих тестів продуктивності: вам не потрібно будь-яке вишукане обладнання!

КУПЕР-ТЕСТ

Майже кожному студенту відомий тест Купера, оскільки він часто використовується викладачами як тест успішності для визначення витривалості учнів.

Для тесту Купера вам потрібні лише кругова доріжка та годинник. Процес простий. Гравці відправляються на трасу і повинні бігати дванадцять хвилин. Після закінчення дванадцяти хвилин перевіряється, скільки пробіг кожен гравець. Для цього через дванадцять хвилин ви повинні дати зрозуміти гравцям за допомогою сигнального сигналу, що час минув і що вони повинні зупинитися. Протягом дванадцяти хвилин тренер повинен підрахувати кількість кіл для кожного гравця.

Однозначною перевагою тесту є те, що тест Купера легко проводити і його можна легко інтегрувати в планування тренувань. Однак, як і у всіх тестах продуктивності, продуктивність під час тесту залежить від кількох факторів, таких як температура, стан здоров'я гравців або мотивація. Оскільки тест Купера - це чистий тест на витривалість, він не дуже значущий для футболу. Ви бачите, наскільки підтягнуті гравці. Однак стрес у футболі є більш специфічним і в першу чергу характеризується зміною інтенсивності.

КОНКОНІ ТЕСТ

Тест Конконі зазвичай проводять на велоергометрі або біговій доріжці, але він може проводитись і як польовий тест. Для цього тесту продуктивності важливо постійно збільшувати навантаження. Наприклад, навантаження на бігову доріжку можна збільшувати на 0,5 км/год кожні 200 м. Тест скасовується, як тільки гравець більше не може збільшити продуктивність. Тест Конконі використовується для визначення максимального пульсу або інтенсивності вправ на анаеробному порозі. Тест Конконі популярний в аматорському секторі, оскільки частоту серцевих скорочень можна визначити за допомогою монітора серцевого ритму без великого обладнання. Крива потужності (досягнута швидкість) та крива серцевого ритму порівнюються після закінчення тесту. Точка, в якій обидві криві відхиляються від лінійного курсу і більше не піднімаються лінійно, а змінюються на більш рівний курс, називається точкою відхилення. За Конконі, анаеробний поріг досягається в точці відхилення.

У порівнянні з тестом Купера, тест Конконі, безумовно, є більш складним. Незважаючи ні на що, тест Конконі, як тест ефективності у футболі, має лише обмежену актуальність, оскільки і тут навантаження більше в області базової витривалості.

ТЕСТ ТРУДОВОГО БЕГУ

Тест на біг човника, також відомий як тест на звуковий сигнал, - це маятниковий пробіг. Гравці бігають між двома лініями на відстані 20 метрів. Повороти робляться на кожному рядку. Гравець повинен спробувати подолати 20 метрів між двома акустичними сигналами. Швидкість бігу позначається інтервалами між двома тонами. Відстань між сигналами стає все меншою і меншою, так що відстань потрібно долати дедалі швидше. Щохвилини швидкість бігу збільшується за рахунок скорочення інтервалів між двома тонами. Тест закінчується, як тільки гравець здається або неодноразово не може подолати відстань за заданий час.

На відміну від тесту Купера та тесту Конконі, тест на біг човника може бути розроблений набагато конкретніше для футболу. Спринти зі швидкими змінами напрямку також проходять таким чином під час футбольної гри. Тест на біг на човника дуже популярний як тест на продуктивність у спортивних заходах з м'ячем, оскільки його легко виконати, і він може бути дуже конкретно перенесений на спортивні заняття з м'ячем.

ТЕСТ ГОФФА

Перш ніж проводити тест Гоффа, тренер повинен створити курс, який гравці повинні пройти. Даний курс має довжину 290м. Гравці повинні подолати якомога більшу відстань за вказаний час 10 хвилин. На півдорозі та за хвилину до кінця часу гравцям слід подати сигнал, скільки часу залишилось до кінця тесту. Завдяки кращому огляду курс можна проводити лише в невеликих групах з максимум п’ятьма гравцями. Для тесту Гоффа не існує конкретної таблиці, яка може бути використана для оцінки продуктивності гравців. Швидше, тест служить тренеру для порівняння гравців між собою та фіксації розвитку гравців.

СПЕЦИФІЧНА ВИДИМОСТЬ ФУТБОЛУ НА БІЛЕФЕЛДЕР

У специфічному для Білефельда випробуванні футболу на витривалість також встановлюється курс, який гравці потім проходять. Перед вправою визначається пульс гравців у стані спокою. Різні часові та практичні завдання на 200-метровій трасі виконуються окремими гравцями. Загалом кожен гравець проходить курс 10 разів. Оцінка базується на частоті серцевих скорочень після закінчення тесту. Як тільки випробування закінчиться, пульс гравців знову вимірюється, а також після однохвилинної перерви. Для цього тесту також не існує конкретної таблиці для оцінки. Тест на витривалість на витривалість у Білефельді також в першу чергу призначений допомогти тренеру порівняти гравців між собою та визнати розвиток гравців.

Звичайно, кожен тест продуктивності завжди залежить від різних факторів, що впливають на результати, а отже ускладнює порівняння розвитку гравців або порівняння гравців між собою.

Фактори, що впливають на результати перевірки кваліфікації:

  • Втома від інтенсивних етапів тренувань
  • мотивація
  • Температура, час доби
  • Прийом їжі, баланс рідини
  • спати
  • Хвороби

За допомогою нашого трекера продуктивності від TRACKTICS ви можете побачити, чи виступаєте ви на полі. Завітайте до нашого магазину зараз і захистіть свій трекер ефективності.

Робіть так Реал Мадрид Футбольна школа та проаналізуйте ваші результати за допомогою нашого трекера!