Використовуйте час після апендектомії для дієтичного медичного форуму
Час після апендектомії використовуйте для дієти?
з Чудово »05 листопада 2008 09:14
Нещодавно у мене була апендектомія (німецькою мовою апендектомія * g *) позаду. Зараз я не питав лікаря безпосередньо про фізичні вправи, але різноманітна інформація, яку я міг знайти в Інтернеті (переважно написана медичними працівниками), дає зовсім інші рекомендації. Від 2-3 тижнів до 3 місяців читати можна багато. Я сам зараз припускаю, що принаймні нічого не буде працювати принаймні протягом наступних 2-3 тижнів, а потім, звичайно, не знову з великими вагами відразу. Але, можливо, хтось може дати мені кілька порад на цю тему тут, на форумі.
Я повинен змиритися з перервою у навчанні зараз. Я не думаю, що це так погано, щось має бути так. Просто трохи дратує, що на момент операції у мене вже була перерва більше тижня, тому що я був застуджений, і, виходячи зі свого досвіду, я завжди віддаю пріоритет відновленню від чогось подібного (коли б я не почав тренуватися занадто рано почав, це не зайняло багато часу, і холод негайно повернувся). Це означає, що не тренувались 2 тижні, а тепер додається більше.
Отже, зараз: Є кілька менших подушечок жиру, від яких я все одно хотів позбутися. І оскільки мені не хочеться наступного разу керувати надлишком калорій, коли я так чи інакше майже не рухаюся (або можу рухатися), просто щоб мати змогу зберегти деякі м’язи і одночасно ще жирніше, Я подумав собі, натомість просто поклав невеликий дефіцит і таким чином позбувся жиру. Втрата м’язів дратує, але я думаю, що все це повернеться дуже швидко, коли я знову почну.
Що ви думаєте про план?
Re: Використовуйте час після апендектомії для дієти?
з bulkolly »05 листопада 2008 10:44
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!
Re: Використовуйте час після апендектомії для дієти?
з juliank »05 листопада 2008 11:59
Re: Використовуйте час після апендектомії для дієти?
з Чудово »05 листопада 2008 14:47
Re: Використовуйте час після апендектомії для дієти?
з maddox »06 листопада 2008 07:01
Звичайно, якщо у вас немає фізичних навантажень, зайві калорії вам не потрібні. Невеликий дефіцит також є прийнятним, але вам слід скорегувати склад макроелементів відповідно, щоб захистити м’язову речовину при зменшенні калорій.
Знижуйте вуглеводи і збільшуйте споживання білка з акцентом на казеїн. Якщо у вас є глютамін та аргінін вдома, то доповніть їх також.