Ось чому ви вранці худіші
Чому ми вранці відчуваємо себе худшими? Це гарне запитання. Залишається з’ясувати, чи це справжній факт, чи ілюзія вашого нудного ранкового ока.
Команда "Здоровий" підтверджує, що це не ілюзія! Трохи схоже на це неприємне відчуття роздуття під час менструації, ранкова худість - це не міф. Однак зараз важливо пояснити, що це не той стан, який можна підтримувати. !
Саме по собі ваше струнке тіло вранці - це тіло, яке працювало і «страждало» протягом ночі. Це перехідний стан, який дозволяє скинути батареї на новий день.
Але досить балаканини, ось список речей, завдяки яким ти вранці здаєшся стрункішою.
1. Нічне зневоднення
За винятком тих людей напівлюдей, напівверблюдів, співвідношення яких одна склянка води на день цілком підходить, решта населення встає злегка зневодненою.
Насправді, більшість вашої стільникової техніки є регенерує вночі. Поки ти плаваєш в обіймах Морфея, все відбувається !
Тіло людини на 90% складається з води. І поки ви спите, частина води, яку ви отримуєте з їжі або напоїв, буде витрачена. Ось чому затримка води (вода, яка ковзає між вашими жировими клітинами, целюліт що!) Вдень зменшиться після нічного сну.
Хто каже менше води, говорить меншу вагу на вазі і помітно стрункіше тіло. Але це зневоднення не може і не повинно тривати протягом дня. Тому ми не забуваємо, 1,5 л води на день води - це мінімальний союз !
2. Термогенез
Ви розумієте, що втрата ваги, яка генерується на вазі рано вранці, рідко буває через несподівану втрату м’язів або жиру.
Протягом ночі ваше тіло буде спонтанно регулюйте свою температуру. А оскільки навколишнє повітря не є на 100% стабільним, ваше тіло коливатиметься між потеплінням та охолодженням. У дієтології це називається термогенезом. Це становить від 8 до 10% вашого споживання енергії.
Коротше кажучи, ваше тіло спалює калорії, постійно намагаючись зіграти ковдру, а потім кондиціонер, поки ви спите. Крім того, вам потрібно лише потіти, щоб знову втратити воду.
3. Порожній шлунок
Отже, це питання логіки. Коли ти встаєш, ти цього не робиш нічого не залишилося в животі. Твоє тіло мало щонайменше 6 - 8 годин, щоб засвоїти і зменшити все, що ти спожив протягом дня. Тоді ваш живіт - приємна страва.
Але завдяки божественному закону, голоду, ти зазвичай перегодовуєш себе і наповнюєш шлунок. Або зробіть так, щоб живіт трохи набряк. Але нічого страшного, лише природний ефект.
Це аргумент, підтверджений наслідками ситної вечері. Коли ваш обід напередодні ввечері багатіший, ніж мав бути, ви особливо не помічаєте втрати ваги наступного дня. І це нормально. Ваше тіло не встигло переробити все, що ви йому дали.