Викрадення Модний спосіб їсти EDEKA
Сніданок, обід, вечеря: такий тип харчування є невід’ємною частиною повсякденного життя поколінь. У наш стрімкий час зараз існує альтернатива, яка покладається на багато міні-страв замість трьох великих основних страв.
Менше - це більше: перекус
Вживання закусок замість пишного меню з трьох страв є однією з тенденцій харчування до 2020 року: нова культура харчування прощається зі звичками батьків та бабусь і дідусів і не дотримується встановленого часу для їжі або послідовності закусок-основних страв-десертів. Люди їдять, коли голодні і мають лише кілька хвилин відпочинку. Ненадійність не означає, що наступний найкращий шоколад укладений гектично. Міні-страви повинні бути здоровими та сприяти збалансованому харчуванню. Меню засноване на сучасних рецептах з усього світу: миски, гамбургери, обгортання, азіатські супи, такі як рамен, суші, меззе, тапас та хумус - одні з найпопулярніших закусок.
Овочі та якісна їжа замість чіпсів, шоколаду та ко.
Звичайно, закуски також повинні мати приємний смак, тут закуска має багато перекриттів із здоровим гедонізмом: здорове задоволення - девіз цієї харчової тенденції. Обидві форми харчування в основному покладаються на вегетаріанську або веганську їжу. Якщо є продукти тваринного походження, то якість повинна бути правильною. Велика рогата худоба, дичина та свіжовиловлена риба віддають перевагу продуктам масового виробництва.
Гастрономія пристосовується до змін у харчових звичках і все частіше відстоює тенденції закусок. Замість каррівурсту з картоплею фрі, закусочні та ресторани швидкого харчування пропонують салати, коктейлі та свіжовичавлені соки, веганські гамбургери, ланч-бокси та інші "міми" (міні-страви) у здоровій кухні. Ви можете взяти все це з собою в офіс або коли подорожуєте більш екологічно чистим способом і без відходів упаковки, замість того, щоб купувати "на дорогу".
Ось як експерти оцінюють закуску
Якщо ви хочете отримати максимальну віддачу від тенденції випікання, ви можете звернутися до функціональної їжі - продуктів, збагачених добавками, які повинні мати оздоровчий ефект. До них належать, наприклад, пробіотики та вітаміни. Однак фахівці з харчування радять, що ці речовини повинні засвоюватися природним шляхом: тоді спеціально збагачені продукти зайві. На думку вчених, чи корисне для організму часте вживання їжі в рамках виїмки - це дуже індивідуальна справа. Деякі люди отримують три звичайні страви краще.
Якщо сумніваєтеся: спробуйте! У будь-якому випадку, що ви їсте, важливіше частоти. Закуски, багаті цукром, підвищують рівень цукру в крові і швидко знижують його знову. Тут, безсумнівно, кращий спосіб придбати закуски на рослинній основі, багаті клітковиною.