Вікторія Лунгу "Я втратила 7 кг під час посту"
Усі її подруги дивувались, як вона могла бути задоволена лише водою? Вікторія Лунгу поститься роками, і в перший тиждень посту вона п’є лише воду.
"У перший тиждень я постив. Я пив воду, а в четвер почав пити сік, бо мав слабкі сторони, відчував втому через низький тиск. Це було складно, бо я був у дуже активному періоді. У неділю вранці я також пішов до церкви сповідатися.
На другому тижні я повільно почав їсти тільки каші. Перший день навіть ложка каші здалася мені дуже багатою. Натомість я п’ю багато води. Це додало мені сили. Інакше я набрид салатів, супів, загартованої кукурудзи з цибулею, поленти.
Я думаю, що коли настане Великдень, я скуштую шматочок м’яса і мені здасться, що я з’їв вола.
Я схудла на 7 кг. У перший тиждень це виглядало не дуже добре. Лише на третій тиждень люди запитували мене, чи маю я ліки. Я не збирався худнути. Я знаю, що піст корисний для нашого здоров'я, а також для нашої щирості до доброго Бога ".
Ми звернулись до лікаря Галини Томаш, щоб дізнатись, наскільки вітаються швидкі дні для здоров’я:
Я впевнений, що в цей період Вікторія зареєструвала великий дефіцит вітамінів та мікроелементів, який, як правило, з часом може призвести до певних захворювань. Якщо людина здорова, я можу рекомендувати максимум один день води на тиждень.
Чорне голодування категорично заборонено людям з проблемами шлунково-кишкового тракту. Голодування загалом позитивно впливає на спосіб харчування, оскільки передбачає раціональне харчування.
По-перше, це виключає білок, який важко метаболізувати. Протягом 40 днів організм відпочиває, і в цей час підшлункова залоза перестає функціонувати настільки інтенсивно, як жовчний міхур і кишечник. Шлунково-кишковий тракт відновлює свої сили.
Галина Томаш: "Неправильно повністю виключати білки з меню".
Не чесно виключати всі білки, не вводячи продукти рослинного походження, ягоди: сочевиця, горох, квасоля, гриби. Якщо тваринні білки правильно замінити рослинні білки, ви не пропустите їх і мікроелементи.
Якщо виключити білки, споживаючи вуглеводи з високим глікемічним індексом: борошно, пісні солодощі, ви ризикуєте додати в кг. Більше того, продукти з високим глікемічним індексом не викликають відчуття ситості. Вживаючи, дані вуглеводи відновлюють ваш апетит за чверть години.
Пост не означає голоду.
Якщо говорити про жінок, вони в анаболічному періоді місяця пожадливі та голодні. Поясню чому пізніше.
Катаболічний період починається в перший день менструального циклу яєчників і закінчується на 14 день.
У ці два тижні набагато легше утриматися від їжі.
Під час анаболічного періоду ми стаємо чутливими до великої їжі. Утриматися від їжі набагато складніше через гормон прогестерон, секреція якого переважає з 14-го дня протягом 2 тижнів. У цей час ми повинні бути обережнішими з апетитами.
Розум нас рятує. Для позбавлення від голоду ми використовуємо багато простої води. Вдень у здоровому та збалансованому харчуванні переважають рослинні волокна та целюлоза.