Вилікуйте астму самостійно
Познайомтесь із природним методом зцілення з Росії і насолоджуйтесь своїм життям без астматичних скарг.
2-денний практичний семінар з дихальної терапії та дихальної гімнастики за Стрельниковою
Здоров’я дихальних шляхів
Завдяки цілеспрямованим вправам ваші слизові органи дихання відчувають полегшення. Стійкий, ефективний, помітний. Організм віддячить вам за це, розвиваючи свої сили самовідновлення.
Допомога при гострих та хронічних станах
Спрей від астми часто використовують, коли є гостра задишка. Це не повинно бути? Це працює без цього. Ми покажемо вам, як це зробити на нашому семінарі. Дихальні вправи Стрельникової важкі.
Здоров’я опорно-рухового апарату
Наша опорно-рухова система часто страждає від утрудненого носового дихання. Дихальна аеробіка успішно вирішує цю проблему. Зміцнена вся опорно-рухова система.
Підпишіться на наш список розсилки електронної пошти
Як невелику подяку ви отримаєте 3 дихальні вправи БЕЗКОШТОВНО
Приступ астми. Що робити? Перша допомога при гострій задишці, спричиненій нападом астми
Ви коли-небудь спостерігали за астматичним сидінням під час нападу астми? Він сидить злегка нахилившись вперед. Або він стоїть, спираючись на спинку стільця або на підвіконня.
Як сидить серцевий хворий, коли відчуває раптове серцебиття в області грудей? Що робить хтось, коли болить голова або болить живіт? Інстинкт дає нам позу, яка найбільш підходить для проходження болю. Це положення - вигин вперед. А. Стрельникова не вигадувала свою гімнастику в тиші кабінету, а скопіювала її з натури.
Працюючи в міській лікарні, Михайло Щетінін незліченну кількість разів допомагав найтяжчим астматикам, а також серцево-судинним пацієнтам вийти зі стану, з якого, здавалося, допомогли лише термінові внутрішньовенні інфузії бронходилататорів та розширювачів води або глюкокортикоїдів.
Як зупинити напад астми (метод Стрельникової-Щетініна)
Продовжити читання →
Вихідне положення: Встаньте прямо і прямо. Виконайте вправу «Насос». Злегка нахилившись вперед (плечі розслаблені, голова опущена, руки вільно звисають), зробіть вдих носом, голосно, коротко, ніби плескаючи в долоні. Злегка підніміться (але не повністю) і одночасно видихніть. Видих абсолютно пасивний через ніс або рот - залежно від того, що є найбільш зручним. Не думайте про видих.
Знову легкий нахил вперед з різким вдихом носом і випрямленням тіла знову, цього разу повністю. Встаньте відпочивати 3-10 секунд, але не довше, інакше тіло "охолоне", але потрібно постійне "накачування".
Якщо замість 2, ви можете зробити 4 нахили вперед і вдихи поспіль, якщо вам це не складно, зробіть 4 нахили поспіль з наступною перервою 3-10 секунд. І так протягом наступних 10-20 хвилин. Скільки вдихів ви робите за цей час, не важливо. Важливо, щоб ви отримали полегшення і щоб уникнути використання спрею від астми.
Відпочиньте одну-дві години, а потім знову «підкачайте» протягом 20 хвилин, щоб закріпити покращений стан здоров’я.
Якщо вам важко стояти і ще важче дихати, спробуйте вправу «насос» сидячи. Сядьте прямо долонею на коліна і трохи опустіть голову. Злегка нахиліться вперед, злегка зігнувши руки в ліктях (зігнута спина, розслаблені плечі, опущена голова) і коротко вдихніть, як і в попередній вправі. Відразу після цього на пасивному видиху злегка випряміться, але не зовсім (долоні все ще стоять на колінах, руки трохи випрямлені в ліктях). Потім знову той самий нахил і різке, гучне дихання, чутне по всій квартирі. Знову ж на абсолютно пасивному видиху випряміть спину. Зробіть невелику перерву, відпочиньте 3-10 секунд. Повторіть ці подвійні нахили з наступним відпочинком протягом 10-20 хвилин. Робіть лише 2 нахили поспіль, не більше, потім зробіть перерву. Скільки нахилів вам вдається за цей час не важливо, тому не рахуйте.
Якщо вам важко дихати, що навіть нахил вперед у сидячому положенні збільшує задишку, не рухайтесь!
Широко розмістіть шкіряний ремінь навколо талії (не на стегнах, трохи вище). Також можна використовувати довгий шарф або рушник. Не тягніть ремінь занадто вільно (щоб він не звисав), але і не занадто туго. Сядьте і нахиліться вперед. Голова вільно опущена (дивиться в підлогу), лікті вільно лягають на коліна, спина округла. Зробіть два різкі, голосні вдихи, пам’ятаючи, що кожен короткий вдих ви відправляєте в спину, в область попереку - на максимальну глибину легенів. Щоразу, коли ви дихаєте носом, ви натискаєте спину на пояс або рушник, ви можете це відчути. Уявіть, що ваші ніздрі опущені, на спині - зробіть короткий, гучний вдих, а потім негайно притисніть хрест до пояса. Видих абсолютно пасивний. Гучно і коротко нюхайте ніс, не рухаючись протягом 10-20 хвилин. Після цього часу дихання зазвичай стає набагато легшим.