Вилікувати жирну печінку здоровим харчуванням - керівництво - здоров’я
Спирт, цукор і білий хліб роблять печінку жирною. До 80 відсотків людей із надмірною вагою та майже всіх діабетиків мають неалкогольну жирову хворобу печінки (НАЖХП) - і кількість постраждалих зростає. Кожна третя дитина із зайвою вагою вже страждає від жирової печінки. Жирна печінка може призвести до таких захворювань, як ниркова недостатність, остеопороз, рак та діабет. Але за допомогою правильної дієти ви можете захистити печінку і в багатьох випадках навіть вилікувати жирову печінку. Багато речей, які мають гіркий і гострий смак і стимулюють обмін речовин, корисні для печінки, наприклад свіжа зелень, овочі та спеції.
Ці продукти корисні для печінки
Жирна печінка через незначний надлишок ваги
Печінка є найважливішим метаболічним органом в організмі людини. Три мільйони клітин печінки можуть здійснювати понад 500 біохімічних процесів. Вони детоксикують організм, виробляють і зберігають білки та використовують жири. Надмірна вага може пошкодити печінку так само, як алкоголь. При відповідній схильності навіть незначна надмірна вага може призвести до жиру в печінці. Це особливо складно, оскільки особливо у худорлявих людей та людей із надмірною вагою жирова печінка часто розпізнається дуже пізно і лікується належним чином.
Серця з артишоку з пюре з авокадо
Масляниста м’якоть авокадо містить глутатіон, найпотужніший з відомих на сьогоднішній день антиоксидантів. Це допомагає печінці створювати нові клітини і таким чином лікувати. більше
Салат з кульбаби та листя артишоку
Салат подається з буряком, волоськими горіхами та філе грейпфрута і багатий вітамінами. Вінегрет чудово поєднується з листям артишоку як занурення. більше
Рецепти жирної печінки
Страви з невеликою кількістю вуглеводів, але з великою кількістю овочів і корисних жирів допомагають при жирній печінці. Спробуйте - наші рецепти смачні та швидко готуються. більше
Симптоми та діагностика жирової печінки
Для запобігання вторинним захворюванням, таким як діабет та рак, жирову печінку слід виявляти якомога раніше. Однак, оскільки це зазвичай не викликає жодних симптомів, його зазвичай виявляють випадково під час ультразвукового дослідження верхньої частини живота або під час дослідження крові (збільшення так званих трансаміназ). Іноді постраждалі повідомляють про втому або легке відчуття тиску в правій верхній частині живота. Якщо застій жовчі в печінці виникає внаслідок жирового запалення печінки, можуть виникнути такі симптоми, як сильний свербіж та жовтизна очей та шкіри.
Так розвивається жирова печінка
Відсутність фізичних вправ та неправильне харчування відіграють певну роль у розвитку жирної печінки, особливо високої частки вуглеводів у раціоні. Печінка будує жирну кислоту пальмітинову кислоту з вуглеводів. Це підвищує рівень холестерину набагато більше, ніж жир у їжі.
Лікуйте жирову печінку
Щоб зупинити жирову печінку та полегшити орган, постраждалі повинні, перш за все, зменшити свою вагу. Тоді жирова печінка може знову регресувати. Добре допомагає дієта для печінки з омега-3 жирними кислотами та лише кількома складними вуглеводами, тобто дієта з низьким вмістом калорій, низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом білка. Слід бути обережними з фруктами та фруктовими соками, оскільки фруктовий цукор (фруктоза), який вони містять, збільшує накопичення жиру в печінці та сприяє запаленню.
Дієта при жировій печінці: Печінка потребує перерв
Різноманітна дієта на основі середземноморської кухні повертає печінку на ноги. Важливо: зменшіть вуглеводи та шкідливі жири - натомість багато корисних масел! більше