Вім Хоф - наскільки ви можете протистояти холоду (більше, ніж ви думаєте) Міратіко

наскільки

Холод - це мій теплий друг.

Коли я був маленьким, я змагався зі своїми друзями, щоб не дихати під водою. Один із нас, у кого був підводний годинник - заздрили всі, - приурочив нас. Оскільки втрутилася втома, було майже неможливо побити свій рекорд тоді на місці, в тому ж сеансі, як вони кажуть. Але мені це вдалося наступного дня. Але наставала зима, і ми не змогли покращити свої записи.

Тож один із нас винайшов державний конкурс, пальцем у склянку льоду. Ми дістали кубики з морозильної камери, наповнили склянку і почали тримати палець у воді, очей збоку. Не знаю, як я врятувався без обмороження, нікому не раджу робити таке! Гра дітей без батьків вдома, які дні!

І ось тут, через десятиліття, я виявив Віма Хофа, якого справедливо прозвали Крижаним, людину, яка може годинами сидіти у воді, повній кубиків льоду. І це нічого. Читайте далі і давайте дивуватися виступу цієї справді надзвичайної людини!

Багато хто навіть не може на це дивитись, не цокаючи зубами

Якщо ви холодніша людина, і я маю на увазі особливо жінок, я раджу вам прочитати наступне з ковдрою на ногах. Або навіть повністю заправлений під ковдру. Або влітку.

Вім Хоф, цей справжній без хутра білий ведмідь, виявив, що кожен з нас має на руці регулятор температури. Начебто як котел, гарячіше чи холодніше.

Він, напевно, втомився чекати винаходу мазі, якою вдарить по вашому тілу, а потім стрибнути у воду, щоб принести хрест із Водохреща, він відкрив, але особливо застосував на практиці дивовижні сили людського мозку. Неймовірний голландець може блискуче впоратися при надзвичайно низьких температурах. І не тільки підтримує їх, але й може робити це протягом тривалого періоду часу. Він стійкий до сильного холоду, стійкий до холоду протягом тривалого часу.

Біг марафону в шортах і нічого стоячи не здається великою справою. Але якщо марафон проходить на півночі Фінляндії, за Полярним колом, а зовні там температури мінус 20 градусів Цельсія, це щось, що піднімає питання, чи маєте ви справу з людиною чи істотою з іншої планети!

Першу спробу він зробив у січні 1999 року, коли пробіг півмарафон. Але його це не влаштовувало. У 2009 році йому вдалося подолати всі 42 кілометри. 5 годин 25 хвилин бігу босоніж по крижаному снігу!

У таких кліматичних умовах:

  • через 10 хвилин бігу по снігу звичайний чоловік вже не буде терпіти біль у ногах;
  • через 20 хвилин охолоджуючий ефект нервово-м'язової системи призведе до того, що він не зможе стояти
  • через 60 хвилин нормальна людина втратить свідомість.

Після марафону Вім Хофу загрожувала втрата пальців ніг, оскільки вони не отримували крові протягом години. Хоча, на думку лікарів, шанси на їх одужання були майже нульовими, Айсмену вдалося оживити заморожені тканини без будь-яких наукових пояснень.

Хто такий Крижаний чоловік?

Народившись 20 квітня 1959 року в місті Сіттард, Нідерланди, Вім Хоф вперше зіткнувся з холодом у віці семи років. Коли він йшов до школи, йому доводилося стикатися з холодною погодою. Втомившись, він присів на ганку будинку і втратив свідомість. Якби його ніхто не знайшов і не викликав швидку допомогу, він би точно знайшов кінець. Але холод не тільки не вбив його, але виявив незрозуміле потяг до надзвичайно низьких температур.

Будучи підлітком, він приймав короткі ванни - практика, яка має багато послідовників у скандинавських країнах (і не тільки). Він помітив, що може покращити час у холодній воді завдяки певним психічним станам, що викликало у нього цікавість.

Його пристрасть до холоду з часом зростала. Але вирішальним моментом було, коли юний Вім відчув нестримну тягу: бігти босоніж по засніженому полі, поки ноги не почали пекти. Досвід тривав лише півхвилини - досить, щоб змінити його життя. Відчуття було і дуже болючим, і надзвичайним, як він згодом зізнався. Йому так сподобалось, що він робив це щодня.

Це був лише початок, бо одного разу, коли він виявив свою здатність генерувати «внутрішнє тепло» за волею, у смертоносних умовах Крижаний вчиняв крайні вчинки.

Щоб покращити свою здатність протистояти холоду, колишній поштовий працівник Вім Хоф тренується в холодній кімнаті м’ясної крамниці при температурі -20 градусів Цельсія і купається взимку, у річці, посеред ночі, щоб не турбувати місцевих жителів.

Як не замерзає Вім Хоф?

Доктор Кен Камлер, фахівець з лікування переохолодження, який мав справу з членами декількох експедицій у суворих умовах, був заінтригований після того, як дізнався про результати Айсмена. Він припустив, що Вім Хоф використовує той самий механізм, який людський мозок автоматично використовує для посилення серцебиття, коли ти боїшся. У випадку страху мозок через нервові імпульси наказує посилення частоти серцевих скорочень, щоб впоратися з небезпекою - битися з ведмедем або втекти від нього. У справі Віма Хофа, витримувати холод.

Якби ви запитали у Віма Хофа, в чому секрет, ви, мабуть, дізналися б про туммо, тибетську техніку медитації, яка дає контроль над функціями організму. Він дізнався про туммо від одного зі своїх братів під час скелелазної експедиції до Тибету. Вім навчався самостійно і розробив подібну методику навчання. Вірить, що Застуда він його справжній господар.

У дослідженні, проведеному в 2011 році в Університеті Радбуда в Неймегені (Нідерланди), кільком добровольцям вводили ендотоксин, речовину, виявлену в стінці бактерій. Таким чином, вдалося змоделювати інфекцію без реальної небезпеки. У учасників з’явилася лихоманка, озноб та головний біль, що підтверджує реакцію імунної системи. Коли настала черга Віма Хофа, сюрприз! Зосередившись та медитуючи, йому вдалося зменшити імунну відповідь удвічі, ледь помітивши будь-які симптоми. 1) "Дослідження" Крижаного чоловіка "Віма Хофа свідчать про те, що можливо можливо вплинути на вегетативну нервову систему та імунну відповідь", - стаття, опублікована в ScienceDaily Це результат навчання, подібного до навчання тибетських ченців, - яке триває не менше 12 років у гімалайських монастирях.

Віму Хофу вдається безпосередньо впливати на його вегетативну нервову систему та імунну систему. Безпосередньо, мається на увазі за заповітом. Він здатний підвищувати рівень кортизону, гормону, який допомагає протистояти стресу, і знижувати рівень цитокінів, білків, які мають на меті покращити взаємодію між клітинами, сприяти комунікації між клітинами і навіть впливати на поведінку клітин 2) "Цитокін" у "Британській енциклопедії". Отже, ось ми представляємо вам повний науково-фантастичний фільм, головним героєм якого є звичайна людина, яка самозмінюється на клітинному рівні! Просто команда спецефектів у цьому фільмі не брала участі. Актор справді робить те, що здається неможливим.

І все ж це можливо. Навіть для вас! У 2014 році 12 добровольців, яких навчав Вім Хоф лише 10 днів, порівнювали з 12 іншими людьми, які не пройшли таку ж підготовку. Дослідження, також проведене в Університеті Радбуда, показує, що метод Віма Хофа дозволяє кожному завдяки доступним тренуванням (техніки медитації, дихання та впливу холоду) помітно контролювати свою вегетативну нервову систему та імунну систему 3) ”Добровільний активація симпатичної нервової системи та ослаблення вродженої імунної відповіді у людини »- дослідження Маттія Кокса, Лукаса Т. ван Ейка, Джелле Звааги, Джоанни ван ден Вільденберг, Фреда CGJ Sweep, Йоханнес Г. ван дер Ховен та Пітер Пікерз. Результати дослідження важливі для всіх, хто хоче бути здоровішим, але особливо для тих, хто страждає аутоімунними захворюваннями, такими як ревматизм. 4) "Модуляція вашої імунної відповіді", новини, опубліковані на веб-сайті UMC Радбуда 8 травня 2014 р. .

Навчена таким чином людина тимчасово бере на себе свідомо контроль над деякими функціями організму, які зазвичай пов’язані з підсвідомістю. Таким чином, ви можете сказати тілу, що саме ви хочете зробити, замість первинної реакції. Ви господар тварини в собі - дресирувач себе!

Чоловік, який любить бути високим

У лютому 2009 року Льодовик піднявся, одягнений лише у шорти - мабуть, з пристойності - на гору Кіліманджаро, пік Ухуру, Танзанія. На висоті 5895 метрів, при холоді до -15 градусів Цельсія відчувається як вдома!

Пізніше Кіліманджаро став одним із його улюблених місць. 24 січня 2014 року він встановив рекорд: підйом всього за 48 годин разом із групою з 26 учасників його курсів для поліпшення холодостійкості. І цей рекорд був побитий 14 січня 2015 року: лише 31 годину 25 хвилин із групою з 18 студентів, які не мали досвіду підйомів, один із них страждав на ревматизм. Група піднялася з голими грудьми до хатини Кібо, але негода змусила їх одягнутися, щоб не ризикувати здоров’ям менш підготовлених.

Вім Хоф також повторював гірські переживання в Альпах, де кілька разів пробіг півмарафону на висоті 3500 метрів. Роздягнута, звичайно!

У 2007 році ти знайшов би його на висоті 7315 метрів, на Евересті, з голими грудьми, тільки в шортах і сандалях! Він не досяг світового даху, бо його ноги постраждали від обмороження. Можна сказати, це провал?!

Трохи освіжаючого сплеску

У 2008 році він був занурений у воду, повну кубиків льоду, на годину, 13 хвилин 48 секунд. Як хороше вино в шейкері. Рекорд був записаний у Книгу рекордів Гіннеса під враженими очима сотень глядачів та мільйонів глядачів.

У 2010 році в Токіо він побив свій рекорд. Минула вже година 44 хвилини. Як ви можете собі уявити, японці сильно зашуміли і вигукнули: оаа!

Він тут зупинився? Ні. У 2011 році Вім Хоф двічі побив свої попередні рекорди, цього разу в Німеччині та США. Показ рекордів Гіннеса у 2015 році: одна година 52 хвилини 42 секунди в крижаній воді.

Кажу тобі, я думаю, що він може пробути десять годин, спати всю ніч під льодом або повністю рухатися посеред айсберга, не підключаючись до центрального опалення; він просто хоче мучити редакцію Книги Гіннеса змінами! Він їх уже «потривожив» десятки разів, всілякими дивовижними виставами.

Насправді Вім Хоф також має рекорд, встановлений рекордами Гіннеса у 2000 році, щодо підводного плавання під льодом від одного гачка до іншого без захисного костюма. "Тільки" 60 метрів, за Полярним колом. Він міг затримати дихання до 6 хвилин, але вода була настільки холодною, що окуляри замерзли, і йому було важко знайти вихід.

Візьмемо білого ведмедя і проведемо в пустелю!

Я вже ревную цього супермена, якого холодно сприймає новина про подорожчання гігакалорій. Тож я надішлю йому пустотливе повідомлення: До зустрічі в пустелі, Вім Хофе, що ти там робиш?!

Але, на жаль! Я з подивом прочитав, що у вересні 2011 року під наглядом доктора Тейса Ейсвогельса Айсмен пробіг повний марафон у пустелі Наміб, ПАР. Денні температури перевищують 45 градусів за Цельсієм у тіні - якщо затінити десь 5) "Кліматологія засушливих територій" Шерон Е. Ніколсон, опублікована Cambridge University Press у 2011 році Щоб не бути квіткою у вусі, він не випив ні краплі води. Він дійшов до фіналу на 6 кг менше 6) "Людина, що горить: авантюрист втрачає 14 фунтів, пробігаючи марафон у 40С Намбії, не торкаючись ні краплі води", Крейг Маккензі, стаття, опублікована в Daily Mail 9 грудня 2011 року. Хтось потребує швидкого лікування схуднення?!

Таким чином, Вім Хоф показав, що його метод не тільки покращує стійкість до холоду, але і стійкість до чого завгодно. Просто він любить холод!

Яка мені це користь?

Звичайний чоловік, у якого в шафі є купи різної товщини і міняє їх згідно з повідомленнями Погоди, задається питанням, що можна використовувати для підвищення стійкості до холоду.

Ось деякі переваги тренувань Льодовика:

  • покращується сила концентрації
  • кровообіг відмінний
  • імунна система загартовується і краще справляється з агресією хвороби
  • розум здоровіший у здоровому тілі
  • впевненість у собі вище
  • не хвилюйтеся про те, що вас відключать від центрального опалення або застрягнуть на снігу разом з вашим автомобілем

Коли брали інтерв'ю щодо спуску з Евересту, Вім Хоф просто сказав: "Це було досить легко". Так, це здається йому легким! Не забуваємо, що він над цим працював ціле життя. Але хто знає, можливо, наступний Крижаний тренуватиметься прямо зараз або розпочнеться завтра. Успіху!

Давайте судити про холод

Давайте прочитаємо цю статтю в приємному теплі будинку, але давайте судитимемо в мороз: це можливо!

Вім Хоф написав книгу про нього та шлях, яким він пішов. Організовуйте регулярні курси. Відвідуйте конференції, щоразу з простим і зрозумілим повідомленням. Короткий зміст кількох слів буде таким: ви можете досягти чогось подібного за допомогою спеціального тренінгу та конкретних вправ.

Не дивно, що ми не маємо справу з інопланетянином чи хтозна, який мутант. Я збирався написати "треба просто тренуватися", але не будемо забувати, що у нього є метод. Не пробуйте це вдома, як то кажуть, і не стрибайте прямо в склянку з водою, вийнятою з морозильної камери! Віму Хофу найбільше вдалося провести цей експеримент. Це підказка. У світі є багато інших, які купаються в крижаній воді, живуть при низьких температурах або витримують холод, який вбив би когось іншого. Щоб точно зрозуміти і не плутати причину з наслідком: усі ці люди мають залізне здоров’я завдяки тренінгам, які вони проводили, а не навпаки. Залізне здоров’я не може змусити вас досягти результату, сидячи в басейні, наповненому льодом.

Натомість, намагаючись давати трохи холоднішої води кожній прийнятій ванні, з часом можна поліпшити здоров’я. Я зроблю це сьогодні, намагаючись наблизити цей світ якомога ближче до себе, на даний час розглядається лише з подивом.