Виміряйте відсоток жирових відкладень в організмі - Методи
Виміряйте відсоток жиру в організмі
Виміряйте відсоток жиру в організмі швидко і легко .
Існує кілька методів вимірювання відсотка жиру в організмі.
- Дзеркальний метод: порівняйте своє відображення в дзеркалі із зображеннями інших людей та відсотком жиру в організмі (легко та швидко, не так точно)
- Обхват талії + інші розміри (легко і швидко, відносно точно)
- Вимірювання шкірних складок (без штангенциркуля) (легко і швидко, не так точно)
- Вимірювання штангенциркуля (швидко, досить точно)
- Шкала жиру в організмі (точність залежить від шкали)
Вимірювання шкірних складок без штангенциркуля
Поруч з пупком затисніть великим і вказівним пальцями так, щоб ви тримали в пальцях складку шкіри. Тепер виміряйте товщину ворсової складки. У таблиці показано, як оцінити результат.
Жінки надто добре
Чоловіки надто добре
Вимірювання жиру за допомогою штангенциркуля
Вимірювання жиру в тілі за допомогою штангенциркуля - при правильному використанні - відносно точне.
Калькулятор жиру в тілі Kaliper: Тепер швидко та просто вимірюйте та обчислюйте відсоток жиру в організмі:
Виміряйте та обчисліть відсоток жиру в організмі
Вимірювання жиру в тілі за допомогою штангенциркуля: застосування 3-кратного методу.
Вимірювання жиру в тілі за допомогою штангенциркуля: застосування 7-кратного методу.
Зараз схудніть ефективно та здорово: найкращі поради щодо здорового схуднення .