Вимірювання - або як правильно виміряти еволюцію нашого тіла

Для мене дуже важливо мати контроль. Так було завжди. Можливо, це пов’язано з типом роботи, яку я виконую, або, можливо, я практикую свою роботу, тому що я маю цю потребу контролювати. Я не знаю. Отже, в процесі схуднення завжди було важливо знати, на якій стадії я перебуваю, знати, як я можу контролювати ситуацію далі. Це стало можливим завдяки всіляким вимірам.

І я не завжди мав доступ до точної та постійної інформації, щоб я міг зробити ці вимірювання максимально наближеними до істини, але я завжди знаходив рішення. Коли я зрозумів, що це не просто кілограми, тим більше, що у мене набралася м’язова маса, і кількість кілограмів часто перевищує нормальне середнє значення для людини мого віку чи зросту, я кинув шукати зважування через сусідів, друзів. Тим паче, що я зважувався у самі невідповідні години чи моменти. Таким чином, я рекомендую нижче методи, які використовуються мною протягом цього процесу схуднення, щоб контролювати:

Що стосується як шкали, так і сантиметра, я роблю ці вимірювання раз на місяць і намагаюся вибрати цю дату відповідно до менструального циклу. У нас, жінок, є період, коли ми затримуємо набагато більше води і схильні до здуття живота, що робить ці вимірювання (особливо вимірювання складу) не такими точними.

Якщо є така можливість (і рішення знайдені), я рекомендую більш детальний іспит з аналізу тіла, зроблений за допомогою професійного приладу для цих вимірювань. Принаймні раз на рік цей іспит є більш ніж вітається, тим більше, що він також дає вам інформацію про метаболічний вік (швидкість метаболізму), рівень гідратації тіла або розподіл жирової та м’язової тканини на ділянки тіла.

Посилаючись лише на свою еволюцію лише цього року, навіть якщо у вазі я втратив лише 5, я втратив 5 кг жиру (7 відсотків жирової тканини), я поклав 4 кг м’язової маси, я знизив 3 рівні до жиру вісцеральний (навколо органів), а метаболічний вік зменшився з 28 років до 16 років (це після того, як я зареєструвався 36 років минулого року).

Я не думаю, що я повинен говорити, що, крім цього контролю, який мені потрібен, є ще й задоволення, яке допомагає мені продовжувати. Це, насправді, перше і найзадовільніше, що перекладає всю важку працю та рішення, які я прийняв в один момент. І це так добре!

Ви можете зробити документ про вимірювання, який ви можете налаштувати за власним бажанням. Просто заповніть і покажіть, ви повинні! Якщо ви хочете таку модель і не знаєте, як її виготовити, напишіть мені, і ми її вирішимо.