Вимірювання BIA (частина 1)
Багато людей задаються питанням, чому вони набирають вагу під час тренувань, або що вага залишається незмінною. Ваги самі по собі не показують, як склад тіла змінюється внаслідок руху. Для цього ідеально підходить аналіз біоелектричного імпедансу (коротше BIA-аналіз)!
Автор: Ліза Баумгартнер, BBSc
Опубліковано: 04.06.2019 | 10:56
Аналіз біоелектричного імпедансу (BIA) - це науково визнаний і надзвичайно точний метод вимірювання складу тіла М’язова маса, жирова маса та вода.
1) Що саме мається на увазі під виміром BIA?
Вимірювання BIA вимірює опір тіла. Аналіз біоелектричного імпедансу заснований на різній провідності типів тканин в організмі людини. Кістки та жир в організмі - дуже погані провідники, а скелетні м’язи - хороший провідник для електричних імпульсів завдяки високому вмісту води та електролітів.
Струм, необхідний для цього, який протікає по тілу, настільки малий, що його абсолютно не помітно. Важливо: Люди з кардіостимуляторами та вагітні жінки не підлягають вимірюванню!
2) Як працює вимірювання BIA?
Електроди прилипають до рук і ніг, і незабаром отримують результат вимірювання, включаючи оцінку. Вимірювання абсолютно безболісне, і це займає мало часу. На підставі результату вимірювання, особиста харчова терапевтична мета може бути краще скоординована. Вимірювання BIA є особливо корисним та рекомендованим при тривалому догляді, оскільки фізичні вправи та оптимальне харчування можуть позитивно впливати на вимірювані значення.
3) Переваги вимірювання BIA
- На відміну від ваг, вимірювання BIA визначає склад ваги: розрізняє м’язову масу та жирову тканину. Про харчовий статус слід судити не за вагою або ІМТ, а за складом тіла.
- Ідеальний діапазон ваги: Ідеальний діапазон ваги визначається з урахуванням індивідуальної будови тіла.
- Водний баланс: вимірювання забезпечує точну інформацію про водний баланс організму.
- Контроль успіху: Вимірювання BIA ідеально підходить для контролю успіху окремих цілей, таких як нарощування м’язів та/або втрата жиру.
4) Чи можете ви підготуватися до вимірювання BIA?
Оптимальна підготовка до вимірювання BIA забезпечує точні результати вимірювання:
- Не їжте і не пийте принаймні за 2 години до цього
- Не наносіть крем на руки і ноги в день вимірювання (зчеплення електродів)
- Перед вимірюванням спорожніть сечовий міхур
- Жоден спорт безпосередньо перед вимірюванням
- Відсутність саун перед вимірюванням (втрата води)
- У разі захворювань із підвищеною температурою тіла результати вимірювання є неправильними
Ви можете дізнатися, що означають результати BIA та як їх інтерпретувати, у Частині 2!
Ласкаво просимо до KiloCoach ™!
KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.
Обчисліть свій ІМТ
переваги
- Схуднути без голоду
- Ніяких вимог до дієти
- Без ефекту йо-йо
- За підтримки експертів
- Мотивуюча спільнота
Наукові студії
Зміна поведінки у здоров’ї за допомогою онлайн-програми схуднення
KiloCoach ™ постійно оцінюється
KiloCoach ™ працює
