Вимірювання BIA в Мюнхені є надійним інструментом для схуднення; ЩАСЛИВІ; N; ESS
Оскільки термін вимірювання BIA для багатьох нічого не означає, я хотів би пояснити вам, що висвітлює аналіз біоімпедансу і як аналіз допомагає вам адаптуватися до вашого успіху в схудненні.
Аналіз біологічного імпедансу працює з так званою трикомпонентною моделлю та вимірює склад трьох компонентів вашого тіла.
Для порівняння: класичні ваги у вас вдома працюють з одним відсіком, ваша вага. Двокамерна модель працює з вагою та відсотком жиру в організмі. Існують також спеціальні ваги, які вимірюють ваш жир на додаток до ваги. За допомогою моделі з трьома відділеннями також вимірюється відсоток м’язів у тілі І: за допомогою вимірювання біоімпедансу ваш відсоток води також поділяється на внутрішньо- та позаклітинну воду.
Аналіз біоімпедансу - коротше BIA - це найточніший метод вимірювання для аналізу складу вашого тіла. Про стан вашого метаболізму можна зрозуміти за значеннями, особливо за інформацією про воду всередині та поза клітинами. Якщо ваша клітина повна води, схожої на виноград, це дуже хороший знак. Якщо клітина більше схожа на родзинки, і вода більше сидить у позаклітинному просторі, тобто там, де вона насправді не належить, обмін поживних речовин не працює оптимально, а метаболізм сповільнюється.
Як працює вимірювання BIA?
Електроди прикріплені до чотирьох ділянок шкіри (по два на кожній руці та нозі). Утворюється однорідне електричне поле змінного струму з постійною силою струму (але не хвилюйтеся, ви цього не відчуєте).
Жир має ізолюючу дію при цьому вимірюванні, вода має високий вміст електролітів і тому є чудовим провідником. Таким чином - через різну провідність - твердження про загальний стан складу тіла.
Результат говорить багато про ваш стан харчування та тренувань. Наприклад, висока частка клітинної маси тіла говорить про високу базальну швидкість метаболізму. Це в свою чергу означає, що ви спалюєте калорії, нічого не роблячи.
Метою повинно бути підвищення цього рівня маси клітин тіла. Як це працює?
Під цілеспрямованим тренуванням - увагою, я не маю на увазі завантажувальний табір або щоденне відвідування тренажерного залу, а повільне, ефективне тренування з нарощування м’язів
Завдяки цілеспрямованій корекції дієти - адже не тільки кількість випитої води відповідає за водний баланс, але і те, як часто і що ви їсте.
Вимірювання BIA має багато переваг порівняно із звичайними вимірюваннями на стандартних шкалах:
Окрім ваги, враховуються ще два відсіки
Якщо ви нерухомо стоїте на вагах, ви можете точно зрозуміти, чому ваги стоять на місці - це часто пов’язано з підвищеним вмістом м’язів або затримкою води, чого звичайні ваги вдома вам не скажуть
Багато жінок втрачають більше води та м’язової маси під час краш-дієт - це видно одразу з BIA
Важливо під час проведення: BIA завжди повинен проводитися за однакових обставин. Ось чому я волію проводити вимірювання зі своїми клієнтами в першу чергу вранці, натщесерце. Моя додаткова послуга для м
клієнт: згодом готується із любов’ю сніданок, щоб ніхто не мав голодувати. Вам не слід було займатися спортом або вживати алкоголь увечері перед вимірюванням. І те, і інше може вплинути на ваш водний баланс і, таким чином, сфальсифікувати результати вимірювань.
Рекомендую повторювати BIA кожні 4 тижні. Таким чином ви можете конкретно спостерігати і реагувати на зміни. Чи хотіли б ви також знати щось про склад вашого тіла? Тоді не соромтеся зв’язуватися для першої, необов’язкової зустрічі.