Вимірювання метаболізму в стані спокою при тренуванні Хеймос; профілактика

Вимірювання обміну речовин за допомогою дихальних газів у фітнесе та профілактиці heimos або правда про схуднення.

метаболізму

Як відбувається втрата ваги? Звичайно, 80% усіх відвідувачів тренажерного залу хочуть втратити непривабливий жировий склад. Кожна клітина в організмі - це своя невелика електростанція, яка має завдання генерувати енергію. Звичайно, для цього завжди потрібне паливо, подібне до двигуна. Клітини отримують свою енергію переважно з жирних кислот або глюкози (цукру). Вони спалюються в клітині, додаючи кисень, який надходить у клітину з вдихуваного повітря через легені та судини. Вода виводиться через сечу, а СО2 - через вдих. Енергія, що утворюється під час цього процесу, рухає клітини.

Однак два джерела енергії - жир і цукор (вуглеводи) потребують різної кількості кисню для отримання енергії. Для спалювання жиру потрібно приблизно в 4 рази більше кисню, ніж вуглеводів.
Важливою є здатність організму транспортувати кисень у крові до клітин. Однією з головних причин є рівень підготовки людей. Навколишнє повітря містить близько 21 відсотка кисню, який вдихається. Підготовлена, підготовлена ​​людина видихає, наприклад, 15 відсотків кисню з повітрям. У цьому випадку у цієї людини в клітинах залишається 6 відсотків кисню для виробництва енергії. Інша людина того ж віку та статі видихає 18 відсотків. Лише 3 відсотки кисню залишалися в клітині для отримання енергії. Вже згадувалося, що жиру для спалювання потрібно набагато більше кисню. Скільки б ви не їли (Fdh, низький вміст вуглеводів тощо), ви не можете втратити жир.

Можна сказати, що люди з надмірною вагою, непридатні для надходження менше кисню в свої клітини. Правильна інтенсивність тренувань впливає і, звичайно, як ви харчуєтесь. Ми стверджуємо, що 90% усіх початківців та тих, хто повернувся, тренуються занадто важко і занадто багато. Дієта та фізичні вправи, не знаючи свого метаболічного стану, мало сенсу. Тільки коли ви знаєте свої точні зони пульсу, ви досягнете успіху.

Монітори серцевого ритму, на жаль, занадто загальні.

Якщо ви голодуєте, ви худнете, але, на жаль, лише цінні м’язи та вода. Але ви можете повернути собі здатність спалювати жир. Через короткий час ви знову почуваєтесь здоровішими і зариваєтеся життєвою силою.

Використовуйте вимірювання метаболізму у фітнес-студії Passau! Звичайно, і для тих, хто не є членом. Незалежно від того, де ви тренуєтесь.