Вимірювання порції та вага Вашої аптеки

Оскільки в останні десятиліття люди почали стикатися з проблемою зайвої ваги, різні методи намагалися тримати все під контролем. Одним із таких способів був контроль і вимірювання порцій. Чому цей метод був би нам корисний?

вага

Тому що це просто простий спосіб контролювати калорії. Даремно вчені кажуть нам, що нам дозволяють їсти що завгодно в міру. Помірність кожен з нас розуміє по-різному. Крім того, не тільки біологічна та/або харчова підготовка бере участь у нашій харчовій поведінці. Ми їмо і п'ємо, тому що нам це подобається, і смачну страву можна несподівано проковтнути у набагато більшій кількості, ніж це вважалося б звичайною порцією.

Корисні поради

Дослідження показали, що за останній рік порції, будь то промислова або домашня обробка, значно зросли. Насправді за деяких обставин порція навіть подвоїлася. Не кажучи вже про те, що люди, особливо в Європі, менш освічені, щоб оцінити, що таке порція, порівняно із зарубіжними. Так що ж робити? Якщо ми хочемо схуднути, зрозуміло, що ми повинні стежити за порцією і навіть обдурювати себе, що вона більша, ніж насправді. Ось декілька корисних порад:

  • Якщо ви хочете точно розрахувати, скільки ви їсте, використовуйте невелику кухонну вагу. Якщо ви також використовуєте програму для оцінки поживних речовин та енергії в їжі (існує безліч безкоштовних Інтернетів, які мають прямий доступ до міжнародних баз даних про їжу), це буде дуже просто, навіть із складними способами. У більшості програм, на які ми посилаємось, ви також можете представити власні рецепти.
  • Це максимальна корисність харчовий щоденник. Люди забувають, що вони їдять, а потім дивуються, чому вага тіла не змінюється бажаним чином. Важливо записувати, як тільки ви щось з’їли, вдома чи поза домом, незалежно від того, наскільки велика порція.

Замовляйте через Інтернет та забирайте харчові добавки ApetitSlim та LipidoSlim у найближчій аптеці Catena.