Він блискуче закінчив тріатлон, хоча 3 місяці тому не знав, як плавати і кататися на велосипеді - CSID
Якщо ви любите займатися та займатися бігом, плаванням та їздою на велосипеді, може бути непогано подумати про участь у триатлоні. І вам навіть не потрібно бути тузом, вам потрібно лише ретельно підготуватися і захотіти закінчити гонку. Тільки так ви можете розсунути свої межі і з’ясувати, що таке виграти медаль. У неї є всі аргументи, щоб переконати вас, наскільки крутим триатлоном є Марія Крістіна Бану, молода жінка, яка три місяці тому не знала, як плавати або їздити на велосипеді, але яка закінчила не дуже легкі змагання з яскравими кольорами. Ось як він це зробив!
CSÎD: Як справи після закінчення першого триборства?
Марія Крістіна Бану: Я щасливий та мотивований готуватися до наступного. Це було простіше, ніж я очікував, і враховуючи, що 3 місяці тому я не знав, як плавати або їздити на велосипеді, я задоволений тим часом, який отримав. Я вийшов 8-м у віковій категорії та 12-м загалом. Наступного року я буду брати участь у декількох триатлонах, і мета - подіум у віковій категорії. 🙂
CSÎD: Що передбачала підготовка до змагань?
Марія Крістіна Бану: 1. Навчання - Мій тренер Сіпріан Беланеску був дуже суворим із програмою тренувань, яка була побудована на 3 тестах: плавання, їзда на велосипеді та біг. Спочатку це було важко, бо мені довелося навчитися плавати і їздити на велосипеді з нуля. Але я думаю, що це мені найбільше сподобалось. Я якось відчував, що відновив те, чого не робив у дитинстві, і мщу собі.
2. Харчування - Важливо добре харчуватися, коли ви багато тренуєтесь. Я структурував своє харчування таким чином, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами до, під час та після тренування.
3. Безперервна мотивація- Для мене це було найважче. У мене були моменти, коли я відчував, що не зможу їздити на велосипеді. Мені знадобилося багато часу, щоб я зумів утримати рівновагу на 2 колесах, не кажучи вже про те, що у мене не було стільки синців з дитинства. Дуже мало значення те, що Кіпріан був зі мною і додав мені впевненості. У мене був ще один критичний момент за два тижні до змагань, коли я втратив бабусю. Це був дуже складний період, коли я пропустив тренування, але знову Кіпріан та моя подруга Антоанела Манак (національна чемпіонка з триатлону) підтримали мене, і завдяки їм я продовжив.
CSÎD: Те, що вам було найскладніше?
Марія Крістіна Бану: Перед змаганнями найважчим було навчитися їздити на велосипеді. Плавання у відкритій воді мені знову здалося важким, я перед перегоном провів тренування на морі і кілька днів ловив великими хвилями. Зізнаюся, мені було трохи страшно. Я не знайшов нічого складного в гонці, я насолоджувався кожною миттю. У мене були проблеми з велосипедом, який був непридатним MTB для дорожніх перегонів, але головне те, що я закінчив тест.
CSÎD: Який вплив має така конкуренція на фізичний та психічний стан?
Марія Крістіна Бану: Спорт формує тіло. Мені вдалося сформувати живіт (саме цього я найбільше хотів), а ноги дуже тверді. Я пишаюся тим, як я виглядаю. Що стосується психіки, то підготовка до триборства допомагає в першу чергу дуже добре пізнати себе. Це чудовий спосіб самоаналізу.
Ви усвідомлюєте свої власні межі і просуваєте їх (і навіть якщо це звучить кліше, це не так). Найбільший виграш у мене був з точки зору впевненості в собі! Той факт, що за 3 місяці мені вдалося тренуватися і закінчити триборство, показав мені, що я можу робити все, що завгодно! Тож змістовна історія: на перших двох велотренінгах я взагалі не міг утримати рівновагу. Я дивився на колеса, а не дивився вперед, бо дуже боявся впасти. Тоді Сіпріан сказав мені: на велосипеді, як і в житті, ти потрапиш туди, куди дивишся! Дивишся вперед, тягнешся вперед, дивишся вниз, падаєш! Це все, що я сказав!
CSÎD: Що б ви порадили тим, хто хоче взяти участь у триатлоні?
Марія Крістіна Бану: Спочатку підпишіться. З цього все починається. Підписавшись, ви припускали, що будете брати участь! Крім того, вибирайте більш просту гонку, щоб уникнути ризиків. TriChallenge Mamaia - це, з моєї точки зору, найбільш підходяща гонка для першого триатлону! Існує навіть окремий рейтинг для тих, хто зареєструється на перший триатлон, тож у них є досить великі шанси вийти на подіум! По-друге, тренуватися і не нехтувати будь-якою дисципліною!
Було б непогано, якби він приєднався до клубу з триатлону або тренувався з другом. Дуже важливо мати прихильників під час тренувань. По-третє, правильно харчуватися. Це дуже важливо, тому що тренування з триатлону вимагає великих зусиль, і тіло повинно підтримуватися. У цьому сенсі перед початком власне тренувань було б непогано зайти в спортзал і трохи попрацювати групи м’язів, щоб запобігти травмам. І останнє, але не менш важливе: отримайте задоволення та скористайтеся цим досвідом, щоб дуже добре познайомитись! Від усього серця рекомендую!