Він має ідеальні міри
Вона вже не на піку своєї кар’єри, але Елль Макферсон продовжує виглядати бездоганно. Його прозвали "Тілом", завдяки ідеальним міркам, 109-76-106, на висоті 1,83 метра. Його секрет? Послідовність - зірка ніколи не відхиляється від свого ритуалу.
В інтерв’ю Sportdeluxe модель розкрила деякі секрети та прийоми, які допомагають їй залишатися в завидному вигляді.
Це з’їла Ель Макферсон
Вона їсть перший прийом їжі за день досить пізно, особливо якщо вечеря також була пізньою. В основному, ви тримаєте певний переривчастий швидкий, який підтримує ваш метаболізм напоготові та хороший рівень цукру в крові. Крім того, енергія завжди на високому рівні, адже травлення також робить перерву.
На сніданок зазвичай їжте йогурт із кокосовою стружкою, лимон, змочений насінням чіа або домашнє мигдальне молоко.
"Я люблю веганський хліб, приготований у моєму дегідраторі, укомплектований у моєму саду авокадо, капустою, руколою та помідорами. Іноді я доповнюю його солодким кмином та мигдальним маслом", - сказала вона.
Ваші налаштування файлів cookie не дозволяють відображати вміст цього розділу. Ви можете оновити налаштування модулів cookie безпосередньо з браузера або звідси - вам потрібно прийняти файли cookie в соціальних мережах
Що стосується решти страв, вони складаються з багатьох овочів, риби, яєць, сиру, макаронних виробів, насіння льону та шоколадних коктейлів з рослинними білками.
Час від часу Ель може дозволити собі невеликий «промах» від режиму, якого вона дотримується, майже з військовою строгістю. Серед слабких місць, яким вони іноді піддаються, є павлова - смачний торт з безе, збитими вершками та фруктами - скибочка хліба з арахісовим маслом, темним шоколадом або морозивом.
Також модель випиває 2-3 літри води на день і спить не менше 7 годин на ніч.
Ель Макферсон вправляється щодня
Як я вже говорив, фізична активність є частиною догляду за моделлю та одним із секретів, які допомогли їй отримати ідеальну форму тіла.
Вона вправляється щодня по 45 хвилин. В даний час він має більш м'який розпорядок дня, ніж раніше, і вважає за краще тренуватися вдома. Рано вранці він займається йогою, розмірковує, гуляє або плаває.