Він схуд на 100 кг без дієти, за допомогою семи правил, які він сформулював сам; думав
- Харчова історія
- Чоловік жінка
- Вивчення
- Зодіак
- Фотографії та відео
- рекламні ролики
- Варто прочитати
- Талановиті люди
- шлюбна пропозиція
- ІСТОРІЇ УСПІХУ
- Випадкові події
Він схуд на 100 кг без дієти, за допомогою семи правил, які він сформулював сам
Історія життя Джона Габріеля, брокера з Уолл-стріт, зуміла вразити цілий світ. Він скинув 100 кг за 30 місяців, без будь-якої дієти. Починається з мозку, а не з дієт!
Джон відмовився приймати будь-яку дієту, запропоновану дієтологами, і вирішив розпочати цей тривалий і складний процес схуднення самостійно. Звикши систематизувати будь-яку інформацію, яка спадає на думку, він сформулював 7 правил схуднення, які в підсумку допомогли йому здійснити свою мрію.
Правило 1: Я проігнорував будь-яку дієту і почав уточнювати себе корисними речовинами
Я розумів, що все життя мав дефіцит омега-3 жирних кислот, вітамінів та високоякісних рослинних білків. Схоже, жодна дієта не говорить про це. І це неправильно. Я змінив власний раціон, щоб отримувати достатньо поживних речовин.
Після цього бажання споживати солодощі та чіпси зникло. Я просто не хотів їх їсти. Очевидно, вони містили те, чого мені не вистачало.
Правило 2: Я зцілив кишечник
Ви навіть не розумієте, наскільки це важливо - здоровий кишечник. Люди часто їдять занадто багато, тому що кишечник не може ефективно витягувати необхідні ресурси з їжі. А тіло в паніці їсть все більше і більше.
Насправді проблеми з травленням викликають запалення, яке впливає на гормональний ритм.
Правило 3: Я переглянув режим сну
Важливо вчасно висипатися. Заснути раніше і прокинутися раніше. Проблеми зі сном призводять до проблем з вагою. Причина в тих же гормонах. Безсоння викликає гормональні зміни, і це привертає нас до солодкого та жирного. Цей процес призводить до високого рівня кортизолу, який змушує нас їсти фаст-фуд для боротьби з депресією. Але нездорова їжа доставляє нам короткочасне задоволення.
Правило 4: Я зробив своє "замовлення" в гл
Ще одне про кортизол: його ще називають «гормоном стресу». Виспіться - створіть для свого організму стресові ситуації. А стрес впливає на апетит. Я почав медитувати і уявляти наступного дня. Візуалізація - це інструмент, спрямований на створення в підсвідомості образу бажаних дій. Я схудла і схудла.
Правило 5: Я чув про детоксикацію
Через кілька місяців навчання я також отримав токсин. Я з’ясував, що організм використовує жирові клітини для накопичення надлишків токсинів. На той час я скинула 70 кілограмів, але хотіла скинути ще 30.
Я почав «мити» тіло лужними рідинами - лимонним соком, зеленими соками. Ми їли багато зелені, салатів, капусти, картоплі фрі.
Я схуд останні 30 фунтів набагато швидше, ніж перші 30. Здавалося, все було навпаки. Всім відомо, як легко почати худнути і як важко підтримувати вагу.
Правило 6: Я перестав турбуватися про гроші
Я скажу дивну, але правдиву річ: чим менше ви залежите від грошей, тим ви щасливіші. Я перейшов на більш простий і дешевий спосіб життя, навіть почав вирощувати деякі овочі. Коли я нервував, я знав, що можу пройти за будинком і назбирати помідорів. Це краще, ніж їсти шоколад.
Правило 7: дуже просте
Щоб вирішити мою проблему з вагою, ти повинен визнати: ти не такий з ненависті, ти не такий через важкі кістки, ти такий, бо ледачий. Треба битися! Мені допомогли медитація та візуалізація. Ось так ми усунули будь-який ризик психологічних травм.
"Емоційне відгодівля" - проблема. Багато людей почуваються божевільними у цьому світі і, таким чином, шукають захисту у своєму колі жиру. І я помиляюся. Боріться за свою мрію, і все буде добре.