Він також може схуднути після менопаузи
Жінки в менопаузі найчастіше скаржаться на припливи і неможливість схуднути, особливо в області живота. Однак нове дослідження показує, що звичайна програма фізичних вправ може допомогти схуднути і контролювати неприємні симптоми, такі як припливи, навіть у жінок, які раніше мали сидячий спосіб життя. Результати дослідження були опубліковані в журналі "Менопауза", що належить Північноамериканському товариству менопаузи (SNAM).
Зниження рівня естрогену під час менопаузи часто призводить до широкого кола фізичних та психічних проблем, які можуть знизити якість життя жінок. Це дослідження включало 234 жінки в менопаузі в Іспанії у віці 45-64 років. Вони виконували програму вправ протягом 20 тижнів, раніше мали сидячий спосіб життя.
Через 20 тижнів жінки повідомили позитивні зміни у фізичному та психічному здоров’ї, у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Також повідомлялося a скромна, але значна втрата ваги а також індекс маси тіла зменшення припливів.
"З'являється все більше доказів того, що активний спосіб життя із регулярною програмою фізичних вправ покращує здоров'я та якість життя жінок у постменопаузі. Результати однозначно показують менше припливів, поліпшення стану здоров’я та зниження ризиків для здоров’я ”, - говорить д-р Джоанн Пінкертон, виконавчий директор SNAM.
Було помічено, що зменшені матеріальні можливості пов'язані з великою вагою приблизно у віці до 18 років. .
Недостатній сон - проблема, пов'язана з ризиком хронічних захворювань, також може бути фактором ризику.
Недавнє дослідження показує, що добрі справи заразні. Це особливо корисно в цей період.
У жінок менструація відбувається до менопаузи, коли їх яєчники перестають виділяти яйцеклітини і, d.
Менопауза - це припинення менструацій і відноситься до періоду, коли яєчники перестають виробляти гормони.
У середньому менопауза настає у віці 51 року. Але від однієї жінки до іншої вік, в якому настає менопауза, може відрізнятися.