Винна, шоколадна та пивна дієти на довге життя
Протизапальна дієта, що включає пиво, вино та шоколад, може допомогти вам жити довше, виявляє нове дослідження. Дослідження, опубліковане в Journal of Medicine, показало, що споживання продуктів, багатих протизапальними властивостями, знижує ризик ранньої смерті майже на 20%.
Знижує ризик жити довше
Сюди входять фрукти та овочі, чай, кава, хліб з непросіяного борошна, пластівці для сніданку, нежирний сир, оливкова олія, ріпакова олія та горіхи.
До того ж, вам не потрібно почуватись винним у вживанні помірних кількостей шоколаду, пива та вина, оскільки вони також містять багато антиоксидантів.
З іншого боку, такі запальні продукти, як червоне м’ясо, м’ясо органів, картопляні чіпси та газовані напої - це погана новина для організму.
У ході дослідження проаналізовано дані понад 68 000 чоловіків та жінок у віці від 45 до 83 років, за якими стежили загалом 16 років.
Дослідження показали, що учасники, які дотримувались протизапальної дієти, мали на 18% нижчий загальний ризик смерті протягом 16-річного періоду.
Крім того, результати також виявили, що ризик смерті від серцевих захворювань та ризик смерті від раку був на 20% нижчим, ніж у тих, хто дотримувався дієти меншою мірою, і на 13%.
Некурці також отримують найбільшу користь для здоров'я завдяки дієті, порівняно з курцями, які цього не роблять.
Протизапальна дієта, яка приносить користь здоров’ю
Наш аналіз показав, що навіть часткове дотримання протизапальної дієти може бути корисним для здоров'я.
Фрукти, овочі, чай, кава, червоне вино, пиво та шоколад, як відомо, мають високий вміст антиоксидантів, сказав професор.