Вінні Гвадагніно ділиться шокуючими фотографіями до і після схуднення
Більше в розділі Люди:
Кето-гідо! Це знають шанувальники Джерсі Шор Вінні Гвадагніно Отримала форму на кето-дієті, але зірка реаліті поділилася новими ідеями - та фотографіями - на своєму шляху до схуднення.
“Багато людей не знали, що я все життя боровся зі своєю вагою. Я був королем дієт йо-йо ", - написав 32-річний Гвадагніно у вівторок 21 квітня через Instagram. "Я був своїм найбільшим за роки, коли не був на телебаченні, тому багато людей цього не усвідомлювали".
Далі він пояснив, що його гени сприяли боротьбі з вагою.
«Моя генетика змушує мене легко набирати вагу, особливо для продуктів з високим вмістом цукру/вуглеводів. Тим не менш, я вважаю, що і калорії мають значення », - написав Гвадагніно. “Якщо ви з’їдаєте надлишок калорій на тиждень, ви набираєте вагу, а якщо ви з’їдаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви, як правило, худнете (якщо у вас не надто багато дефіциту, і ваше тіло не вмирає від цього. Голод). Отже, якщо ви з’ясуєте, скільки калорій потрібно з’їсти на день і у вас дефіцит, ви схуднете. Питання в тому, з яких видів їжі складаються ці калорії? “
Для зірки реальності діє кето-дієта, яка включає низький вміст вуглеводів, помірний вміст білка та багато жиру.
“Я роблю це з кількох причин 1) Я погано реагую на цукор. Це підірває мене, змусить почуватися грубим і млявим, і я думаю, що це змушує мене легко набирати вагу », - написав Гвадагніно. “2) Я італійський гурман, тому ЛЮБЛЮ смак страви. Отже, мені потрібен жир у своєму раціоні, щоб створювати смачні страви під час чистої їжі (наприклад, стейк з риб’ячими огірками та вершковим шпинатом над курячим грилем та лободою. 3) Я маю більш стійку енергію протягом тривалих періодів. Я не почуваюся гроггі і маю більше розумової ясності. Я не ходжу голодний, бо їжа є стійкою. “
Особа MTV зазначила, що він практикує періодичний піст.
"Мені подобається піст, тому мені потрібна їжа, яка наповнить мене під час мого посту. Я вважаю, що дієти з високим вмістом вуглеводів змушують мене голодувати під час голодування », - сказав він. “4) Я вважаю, що #cleanketo (м’ясо та зелень) імітує спосіб харчування наших мисливців та предків, отже, як наші тіла еволюціонували, щоб харчуватися. Полюйте на м’ясо та збирайте листя, насіння тощо. пересуваючись цілий день натщесерце (фізичні вправи та голодування). 5) Мої аналізи крові показують, що моє тіло здоровіше, ніж будь-коли. "
Він зробив висновок: «Отже, ти можеш їсти твінки і відчувати дефіцит, і, можливо, схуднути, але чи здорово це та стійко? Виберіть калорії, які вам найбільше підходять #ketoguido. "
Гвадагніно, який написав кулінарну книгу з кето, часто розповідає про свій раціон Джерсі Шор: сімейні канікули.
"Наприклад, сотні людей говорять мені на тиждень:" Моя мама сидить на цій дієті через Вінні з Джерсі Шор ", - сказав він. Us Weekly в 2019 році. "Я був, начебто, стрибком для людей, але потім вони потрапляють у кето-божевільний світ, який існує там".
Слухайте на Spotify Us Weekly’s Hot Hollywood, як щотижня редактори Us докладають найгарячіші розважальні новини!