Винний виноград - особливо насіння синього винограду здорові
Оновлено: 02.09.14 - 10:46
Для багатьох виноград з кісточками не доставляє задоволення. Але якщо ви хочете зробити щось корисне для свого здоров’я, то віддайте перевагу винограду з кісточками.
Насіння у винограді точно не для всіх, насіння у винограді. Однак непопулярні виноградні кісточки містять інгредієнти, про які ви повинні знати.
Насіння винограду корисніше сортів без кісточок. Оскільки ядра містять більше фітохімікатів, ніж м’якоть. Особливість ядер - це так звані антиоксидантні речовини, що мають протизапальну та бактерицидну дію. Якщо ви хочете використовувати ці речовини для свого організму, вам слід пережовувати кілька кісточок під час їжі винограду, радить експерт з питань харчування Хайдрун Шуберт з Баварського споживчого центру.
"Для цього потрібно трохи звикнути, але лише тоді цінні речовини можуть засвоюватися. Шлункова кислота не може цього зробити".
Шлункова кислота сама по собі не може розчинити вторинні рослинні речовини.
Шуберт також рекомендує синій виноград. У них більше цих антиоксидантів, ніж у зелених фруктах.
Певні продукти особливо корисні для шкіри. Жінкам з апельсиновою кіркою слід покласти фрукти на свій раціон.
Ці продукти легко потрапляють на око!
Морква корисна для очей. Але інші види овочів набагато корисніші для очей, згідно з новими науковими висновками.
Капуста особливо корисна для очей: вона може допомогти запобігти віковій дегенерації жовтої плями (ВМД) і уповільнити прогресування захворювання. Оскільки капуста містить багато лютеїну та зеаксантину.
Макула, яку також називають жовтою плямою, є точкою найгострішого зору на сітківці. Він має розмір лише 1,5 міліметра і має високу частку макулярного пігменту. Макулярний пігмент складається переважно з лютеїну та зеаксантину.
Раніше вважали, що пляма складається з більшої кількості бета-картотену. Тут ви можете побачити поперечний розріз захворювання сітківки (вікова дегенерація жовтої плями)
Також в брокколі багато лютеїну та зеаксантину. Лютеїн та зеаксантин отримують з бета-каротину. Тому абсолютно вірно, що морква корисна для очей
Шпинат - один із овочів, найбагатших лютеїном: від 100 до 150 грам капусти, шпинату або брокколі містять 10 міліграм лютеїну. Ідеальна кількість для пацієнтів. Щоб отримати той самий результат з морквою, людині довелося б з’їдати більше кілограма моркви на день.
Апельсини також містять лютеїн. Але щоб досягти цієї цінності, вам доведеться їсти близько 30 апельсинів на день.
Ракета дуже багата люте.
Харчова поведінка також важлива для ока, оскільки організм не може виробляти речовини, необхідні для відновлення самої плями, але повинен приймати її разом з їжею - крім лютеїну та зеаксантину, також омега-3 Жирні кислоти, що захищають сітківку ока.
Однак вплив дієти на здоров’я очей не слід переоцінювати. Куріння і надмірна вага шкідливі для очей.
Релаксаційні вправи для очей дуже важливі при інтенсивній роботі на екрані.