Вінніпег Дідусь; повторно втрачає більше половини; його ваги за один рік; ТУТ
Тоді ж у минулому році Гері Палетт одягнув 5 сорочок XL і важив 170 кг (375 фунтів). Будучи тренером у Національному центрі триатлону в Манітобі, він знав, що повинен змінитись, і тому постановив новорічну постанову, щоб знову бути здоровим. Через дванадцять місяців її трансформація дивовижна.
"Я пропустив свою мету скинути 90 кг (200 фунтів) на 5,5 кг (12 фунтів), але зумів скинути половину своєї ваги, перейшовши з 170 кг до 85 кг (187 фунтів)", - пояснив він. «Мій обсяг талії зріс від 137 см до 86 см, а розмір сорочки від 5XL до середнього. "
«У 2012 році мені довелося тиждень лежати в лікарні, і мені сказали, що я переніс інфаркт. На щастя, після кількох тестів виявилося, що це не інфаркт. Однак це змусило мене зрозуміти, що у мене закінчиться час, якщо я не внесу швидких змін. "
«Як би це мене недостатньо спонукало, у моєї дочки-підлітка народилася дитина, і я знав, що повинен бути здоровим для них. "
Він рік читав усе, що міг знайти про дієту та харчування, і спробував кілька різних речей, навчаючись, ходячи, що працює, а що ні.
"Я закінчив рік без метаболічного синдрому, і як бонус мені вдалося втратити апное уві сні", - говорить Гері Палетт.
"Зараз мені потрібна нова ціль на 2014 рік".
П’ять підказок Гері Палетта щодо дотримання резолюцій та схуднення
- Вчіться на наших невдалих спробах схуднути і намагайтеся не повторювати однакові помилки.
- Сильні стуки є частиною процесу. Якщо у вас був поганий день, рухайтеся далі. Це ніколи все або нічого.
Важливо змінити спосіб життя, який можна зберегти, або вага повернеться
- Втрата ваги багато в чому пов’язана з контролем рівня інсуліну. Коли рівень інсуліну низький, ваше тіло спалює жир, а коли рівень інсуліну високий, ваше тіло має тенденцію жирувати.
- В Інтернеті є багато чудових сайтів та відео.
метаболічний синдром - це група факторів ризику, що підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. Ці фактори ризику включають ожиріння живота (висока окружність талії), високий рівень тригліцеридів, ліпопротеїдів низької щільності (ЛПВЩ), гіперглікемія натще або високий кров'яний тиск.