Виноградна дієта
Вони є найбільш бажаними фруктами пізнього літа та найбільш культивованими фруктами у світі, після апельсинів. Оскільки 100 г винограду містять лише 69 калорій, ці фрукти корисні в дієтах, оскільки вони посилюють діурез і допомагають виводити зайві токсини.
Виноградна дієта. Це може допомогти вам схуднути
Виноград хороший у будь-якому вигляді: свіжі фрукти, сусла, вино, тістечка. Вони мають дуже ароматний смак і містять багато вітамінів і мінералів.
Дієтологи стверджують, що виноградна дієта сприяє підвищенню імунітету організму і поліпшенню пам’яті. Ці переваги зумовлені великою кількістю вітамінів комплексу B, а також мінералами, такими як фосфор, кальцій, магній та залізо.
Дієта з виноградом не призначена діабетикам, тим, хто страждає захворюваннями нирок і утримує воду в тканинах. Також не рекомендується їсти виноград після шостої години вечора, оскільки він багатий вуглеводами.
Крім того, дієту слід щодня доповнювати двома літрами води і трав’яними чаями. При правильному дотриманні виноградна дієта може допомогти вам схуднути до 4 кг за тиждень.
Виноградна дієта. Що їсти
У виноградної дієті рекомендується змінювати спосіб життя протягом 7 днів. Це не велика жертва.
- На сніданок рекомендується поєднання: склянки виноградного соку (без добавок або цукру), омлет/зварені круто яйця та скибочка цільнозернового хліба. Або миску мюслі з мигдальним молоком або знежиреним молоком. День може початися навіть з грона винограду.
- Пізній перекус буде складатися з ще однієї грона винограду.
- Обід більш ситний. Це може бути комбінація: 200 г курячої грудки на грилі та змішаного салату, 200 г смаженої або запеченої риби зі 100 г натуральної картоплі та салату, 200 г запеченої або смаженої яловичини з 150 г пюре селера та обсмажені овочі, овочеве рагу з полентою, 300 г баклажанів, гарбуза, помідорів та картоплі. Іншими словами, нежирне м’ясо, салати, багато овочів.
- На вечерю меню повинно бути простим: йогурт, овочевий крем-суп, салат.