Виноградна дієта та її користь
Я БИ.
Виноградна дієта - це дієта для схуднення, рекомендована особливо восени, коли настає сезон цих фруктів, наповнених вітамінами. Ось як виглядає меню виноградної дієти та яка його користь
Виноградна дієта - це швидка і досить сувора дієта, але вона обіцяє приголомшливі результати. Окрім того, що ця дієта може допомогти вам схуднути за короткий час, вона також може стати детоксикацією через користь, яку виноград має для організму.
Виноград є джерелом вітамінів, що містить значну кількість вітаміну А, В1, В2, фолієвої кислоти, С, Е і К, а також мінеральних речовин, таких як кальцій, залізо, марганець, цинк та мідь. До всього цього додається вражаюча кількість антиоксидантів.
Виноградна дієта. Що це означає?
Виноградна дієта не повинна дотримуватися довше шести днів, і ідеально їсти більше чорного винограду, багатого важливими поживними речовинами.
Раз на день можна вживати чорний виноград у вигляді соку. В іншому випадку дозволяється споживати не менше 2 літрів води та 2-3 склянки трав’яного чаю.
Спиртні напої заборонені у виноградному раціоні, і переважно замінювати каву зеленим або чорним чаєм.
Після шести днів дієта дуже важливо поступово повертатися до здорового харчування. В іншому випадку втрачена вага під час такого режиму схуднення може бути відновлена досить швидко.
У виноградному раціоні єдиною дозволеною закускою є виноград, але ніколи не більше 150 грам.
Така дієта для схуднення не рекомендується діабетикам, оскільки виноград має високий вміст цукру. Навіть ті, у кого є проблеми з нирками або шлунковою кислотою, не повинні дотримуватися цієї дієти без дозволу лікаря.
Виноградна дієта. Меню по днях
Виноградна дієта. Приклад меню 1
- Сніданок: 50 г пісного сиру, 100 г винограду
- Обід: 200 мл томатного супу, 1 скибочка житнього хліба, 100 г винограду
- Вечеря: 300 г салату з помідорами, болгарським перцем та листям шпинату
Виноградна дієта. Приклад меню 2
- Сніданок: 3 столові ложки мюслі, 1 нежирний йогурт, 100 г винограду.
- Обід: 200 г риби на грилі, 150 г салату та огірків, 100 г винограду
- Вечеря: 150 г вареної картоплі з кропом і часником, 150 г винограду.
Виноградна дієта. Приклад меню 3
- Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, 50 г сиру, 100 г винограду.
- Обід: 200 грам шпинату, 30 г поленти, 150 г винограду
- Вечеря: 200 г риби на грилі, овочевий салат
Переваги виноградної дієти
Виноград дуже багатий клітковиною, вітаміни та мінерали. Виноград має сильні очищаючі, сечогінні та очищаючі властивості, його рекомендують особливо людям, які страждають на запори та здуття живота, або тим, хто хоче пройти дезінтоксикаційну процедуру.
Виноград потрібно їсти цілим із шкіркою, щоб мати очікуваний терапевтичний ефект, оскільки в шкірці та в невеликому желатиновому шарі між нею та м’якоттю плодів є найціннішими речовинами.
Виноград, особливо чорний виноград, має сильні антибактеріальні та противірусні властивості, в той же час вони мають протипухлинні властивості завдяки протизапальній дії ресвератролу, який вони містять.