Виноградна дієта втрачає 2 кг
автор Влад Крістіан · Опубліковано 3 вересня 2014 р. · Оновлено 7 березня 2015 р
Виноградні грона містять багато вітамінів комплексу B, але також такі мінерали, як фосфор, кальцій, магній і, нарешті, але не менш важливе, залізо. Виноград ідеально підходить для дієти, оскільки він гідратує вас, містячи близько 75% води, усуває жирові відкладення і допомагає пережити моменти, коли ви голодні.
Сніданок на ваш вибір:
- 1 скибочка цільнозернового хліба, 50 г знежиреного сиру, 100 г винограду
- 3 столові ложки мюслі, 1 знежирений йогурт, 100 г винограду
- 40 г хліба, 1 чайна ложка вершкового масла, 30 г сиру, 100 г винограду
Порада щодо краси: Хліб та молочні продукти є чудовим джерелом кальцію та магнію, 2 мінералів, які чудово знімають втому з обличчя та надають шкірі свіжості.
Підказка силуету: Молочні продукти прискорюють спалювання жиру, натомість хліб із непросіяного борошна довше дає відчуття ситості, не даючи вам погризти щось протягом наступних двох годин.
Перекус з винограду 11: 200 г
Обід на ваш вибір:
- 200 мл томатного супу, 1 скибочка житнього хліба, 100 г винограду
- 200 г риби на грилі, 150 г салату з помідорів з огірками, 100 г винограду
- 150 г шпинату, 30 г поленти, 150 г винограду
- 200 г овочевого салату з 30 г курячої шинки, 1 скибочкою цільнозернового хліба, 100 г винограду
- 150 г вареної картоплі з кропом і часником, 150 г винограду.
Порада краси: Доброякісний рибний або курячий білок стимулює вироблення колагену і надає шкірі еластичність. Крім того, вони запобігають зневодненню шкіри та появі зморшок. Таким чином, ці продукти допомагають вам мати тверду і гладку шкіру.
Порада силуету: Під час обіду добре поєднувати білки та вуглеводи, оскільки вони дають відчуття ситості щонайменше на 3 години та заважають клювати все, що потрапить під руку.