Їжа 3 додатки для здорового харчування - Joliment Imperfecta
Незважаючи на те, що я все ще молодий, з часом моє тіло не витримує тієї ж їжі, що і раніше. Якщо в підлітковому віці мене могли спокусити меню, яке іноді було занадто жирним або занадто солодким, сьогодні я переконуюсь, що мій раціон різноманітний і збалансований, але не лише з причин ваги. Справді, нещодавно я помітив, що в кінці їжі часто болить живіт, відчуваю важкість і нудоту, як тільки доводиться перетравлювати їжу, і страви, які я готував, часто однакові і не завжди якісні. Тож я серйозно взявся за вдосконалення дієти, щоб скинути два-три зайвих кілограми, але перш за все, щоб почувати себе добре у будь-який час доби і особливо після їжі.
Тож я скористався цим мотиваційним стимулом, щоб завантажити 3 спеціальні харчові програми, які я представляю вам тут !
NB: Вибір додатків є абсолютно суб’єктивним та особистим, якщо я говорю про них, це тому, що вони мені сподобались, і я хочу повідомити про них 😉
Для здорової їжі: Юка, додаток №1 для покупок
Я став прихильником цього додатка, який слідкує за мною скрізь, де я ходжу робити покупки. Його принцип дуже простий і дозволяє перевірити за штрих-кодом склад продуктів і, таким чином, класифікувати їх на 4 категорії: відмінний, хороший, посередній, поганий. Однак служба не фаворизує. Додаток використовує відкрито ліцензовану базу даних про харчові факти, в якій об’єктивно перелічені харчові продукти з усього світу та їх харчова інформація.
Чому я люблю цей додаток: Хоча я все більше і більше намагаюся обмежити свої покупки в супермаркетах, коли у мене виникають сумніви щодо якості товару чи його складу, я використовую Yuka. З часом цей додаток виявився дуже корисним і дозволив мені спрямувати свій вибір їжі на продукти, оцінені як відмінні або хороші. Я справді рекомендую це людям, яким цікаво знати про розподіл продуктів, які вони споживають, та/або стурбовані покращенням якості свого раціону.
Для збалансованого харчування: Баланс, щоденний контроль за харчуванням
Справжній щоденник їжі, який слід заповнювати щодня, Balance пропонує огляд того, що ви їсте, та заохочує вас адаптувати свій раціон відповідно до поставленої вами мети (у моєму випадку втрата ваги) шляхом підрахунку залишкових калорій. У базі даних програми перелічено понад 600 000 продуктів, що дозволяє точно заповнювати щоденні страви: сніданок, обід, вечерю, закуски. На основі перелічених продуктів та інгредієнтів Balance потім обчислює добовий рівень білка, вуглеводів та жиру та автоматично синхронізує кількість калорій, що залишилися. Цифра також оновлюється, коли ви заповнюєте розділ про спортивні заходи, в якому ви можете відзначити вид діяльності, тривалість та відстань.
Я люблю цей додаток, але ...: якщо я особливо ціную той факт, що я можу адаптувати своє харчування відповідно до кількості калорій, що залишаються або накопичуються від одного дня до наступного (трохи схоже на виклик, який я ставлю собі щоденно), Я іноді виявляю обмеження в щоденному щоденнику їжі. Спочатку я був особливо мотивований, але поступово перестав заповнювати всі свої щоденні страви, іноді відкладаючи завдання на наступний день. Тому я рекомендую його людям, які дійсно стурбовані моніторингом розвитку свого раціону і котрі хочуть щодня витрачати трохи часу на наповнення їжі. Це трохи схоже на домашнє завдання щовечора ... Дотримуватися його не завжди легко all Але все одно додаток все одно надзвичайно цікаво використовувати, щоб мати огляд вашого раціону !
Для різноманітної дієти: Джоу або як смакувати смачні рецепти, не відчуваючи провини
Я відкрив цей додаток випадково в Instagram (на одній із фотографій блогера The Ginger Chloe), і я дуже радий, що протестував! Мені одразу сподобалася легкість, з якою додаток пропонував мені рецепти, залежно від кількості страв та людей, яких я вказав під час конфігурації, і все це в режимі "відкриття" (без необхідності входу в систему).
Щоб надати вам трохи загальної довідки, Jow - це програма (також доступна на класичному веб-сайті), створена у партнерстві з Monoprix, щоб пропонувати різноманітні та різноманітні меню за допомогою різних рецептів (здорових, вегетаріанських, м’ясних, рибних тощо). ). На сьогоднішній день у сервісі понад 200 рецептів, всі створені та перевірені шеф-кухарем команди Віктуар, який щотижня пропонує від 5 до 8 нових рецептів, залежно від її натхнення. Після перевірки вашого меню на тиждень або місяць Джоу наповнює вашу корзину продуктами, необхідними для приготування обраних страв, і все, що вам потрібно зробити, це зібрати свої продукти.
Добре знати: навіть якщо послуга співпрацює з Monoprix, пропоновані товари не обов’язково належать всім брендам Monoprix, але пристосовуються до системи рекомендацій, яка, розміщуючи замовлення, зрозуміє ваші звички покупок (органічні, перший приз, бренд Monoprix або не ...). Ви також можете з самого початку вказати, чи хочете ви, щоб усі продукти були органічними, наприклад.
Щоб протестувати його, я повинен визнати, що послуга дійсно дуже проста у використанні, і перш за все пропонує дуже різноманітні рецепти, які надзвичайно легко зробити. З кожним використанням додаток пропонував мені різні страви (довільний вибір відповідно до моїх уподобань: м’ясо, риба, салати тощо), і майже всі вони містили лише 4 або 5 інгредієнтів, час приготування яких майже ніколи не перевищував 10 хвилин. Так ідеально підходить для людей, які поспішають або не хочуть годинами турбуватися про те, що робити з їжею.
І трохи зайвого полягає в тому, що вам навіть не потрібно ходити по магазинах у Monoprix, щоб переглянути рецепт, він уже відображається в додатку. Чесно кажучи, спочатку я переживав, що мені обов’язково доведеться купувати продукти, щоб приготувати страву, зазначену в додатку, оскільки я рідко відвідую Моноприкс. Але ні, ви можете повністю використовувати Jow як різноманітну, просту і швидку кулінарну книгу, яка навіть наповнює вашу кошик для покупок, якщо ви хочете пройти процес 😉
Ці три програми - це ті, які супроводжують мене майже щодня, і я їх завжди тримаю при собі, щоб намагатися мати різноманітне та збалансоване харчування.
Сподіваюся, вони вам теж подобаються! Ви також тестували спеціальні програми для здорової їжі? Якщо так, я буду радий почути вас, тому не соромтеся поділитися своїми рекомендаціями 🙂