Випадання волосся через вегетаріанську дієту (вегетаріанці)
Мені 14 і я вегетаріанець вже більше шести місяців. Зараз я не можу сказати, чи збалансована моя дієта, особливо тому, що сніданок завжди однаковий, але я їжу горіхи час від часу, і овочі та фрукти насправді не можуть бути моїми винами. Я використовую зайвий сік заліза Россмана для вегетаріанців вже тиждень, але від цього не стає краще. І у мене ДЕЙСТВИВО випадає волосся, я можу просто висмикнути волосся з волосся, і ми воліли б не говорити про чищення щіткою. Чи можете ви порадити мені звернутися до шкірного лікаря чи домашнього лікаря?
7 відповідей
Привіт, я теж не їжу м’яса. Спочатку у мене також випало волосся, але для мене це було пов’язано з чимось іншим. Можливо, ти змінив режим догляду зі своїм харчуванням? Це було те саме для мене, і коли я змінив шампунь і кондиціонер, випадання волосся припинилося!
До речі, якщо ви все-таки хочете вживати «хороші» продукти, я зараз пишний і не маю з цим проблем.
Тому я б порадив вам їсти щодня таку їжу: сир, кварк, молоко в достатній кількості, 1 яйце на день - це всі необхідні поживні речовини, хумус, горіхи, тофу та сейтан!
Я б сказав, що ви погано їсте, тому недостатньо правильно! Окрім цього, ваше тіло в даний час перебуває у процесі виведення м’яса, тому воно може реагувати на виведення, але це не повинно бути проблемою з часом та здоровим харчуванням, і воно повинно давати себе знову! Це може бути навіть хорошим знаком! Тільки якщо це не зникне через кілька років, це може бути щось інше, але це точно буде!
Тож харчуйтеся здорово, і горіхи краще, якщо ви їх їсте, ніж сусло, тому що якщо ви їсте цілі горіхи, рівень використання дуже низький, тобто арахісове масло, мигдальне масло тощо.!
вегетаріанці блаблабла живуть дуже нездорово. як я ненавиджу людей, які не мають належної інформації. Ну, я не знаю, що випадання волосся може бути пов’язане з дієтою, ваш сімейний лікар, безсумнівно, зможе вам сказати точніше:) Він також підтвердить, що з вегетаріанською дієтою взагалі немає проблем. Мій лікар порадив мені перевірити кров і речі, і виявилося, що у мене незначний дефіцит заліза, який легко можна компенсувати таблетками або, як ви кажете, соком заліза. Тож кожному, хто вважає, що у них є поняття, зверніться до лікаря і нехай він пояснить вам, наскільки здоровими можуть бути вегетаріанці.
Випадання волосся цілком може бути пов’язане з овочівництвом! коли у вас недостатньо заліза, волосся випадає, я це бачив на власні очі
Звернення до дерматолога ніколи не помиляється, втрата волосся може мати багато причин. Однак я б не говорив про вегетаріанську дієту відразу у дерматолога. Є ще лікарі, які навіть не шукають причин. З мого досвіду, вегетаріанці насправді мають більше можливостей забезпечити себе важливими мінералами для волосся.
Якщо у вас дефіцит заліза, ви можете їсти багато зелених овочів і включати в свій раціон пучок петрушки щодня протягом декількох тижнів. Будь ласка, уникайте кави, чорного та зеленого чаю. Молоко та молочні продукти пригнічують засвоєння заліза. Тому зверніть увагу на комбінації: їжте багато вітаміну С або випивайте склянку апельсинового соку під час їжі. Біла квасоля і сочевиця - хороші джерела заліза. 50 грамів пшона вже містили нормальну потребу в залізі. Пшоно та гречка мають дуже смачний смак, і їх можна легко включити у свій раціон замість рису або локшини. Зігрівання горіхів кеш'ю забезпечує смачну важливу речовину. Осли, що жалять, - це залізний секрет, сік із магазину здорової їжі або переробка на кухні нам добре допомагає. Проти випадіння волосся я рекомендую кремнезем № 11 із солей Шюслера та столову ложку концентрату польового хвоща щодня. Також корисний силіконовий гель. Якщо ви любите їсти цибулю в сирому вигляді в салаті, ви також отримуєте діючу речовину. Зокрема, вегетаріанці можуть покрити все, що їм потрібно у своєму раціоні.
Вітамін А - молочні продукти, морква, абрикоси також сушені, перець.
Вітаміни групи В - пантотенова кислота та ніацин Дріжджі, жовтки, горіхи, бобові та зародки пшениці є цінними постачальниками вітаміну В.
Вітамін Н - біотин М'ясо, жовтки, молоко, цільнозернові продукти та горіхи містять особливо велику кількість біотину
Мідь - цільнозернові продукти, бобові, горіхи, сухофрукти та дріжджі багаті міддю.
Цинк - Яйця та сир, горіхи, цільнозернові злаки, гарбузове насіння, соя, вівсяні пластівці, сочевиця та багато іншого особливо багаті цинком.
З кожною рослиною ми беремо частинку здоров'я:-))