Випадання волосся після дієти від схуднення до випадіння волосся Белла Белліче
Коли штани щипаються, а під одягом з’являються маленькі кишеньки жиру, для багатьох жінок саме час починати дієту. Вони часто діють радикально, щоб можна було досягти швидких результатів. На тарілку потрапляє лише салат, а звичайна спортивна одиниця подвоюється.
Однак це не тільки шкідливо для організму в цілому, але також може призвести до того, що волосся стає рідшим і випадає цілими грудочками. Прочитайте нашу статтю про те, як уникнути випадіння волосся під час дієти або після неї.
Випадання волосся після дієти: від втрати ваги до випадіння волосся
Коли волосся рідшають, а лисини повільно з’являються, причин може бути безліч. Окрім коливань гормонів, генетичної схильності та стресу, сюди входить також неправильне харчування. Врешті-решт, організм повинен бути забезпечений якомога більшою кількістю поживних речовин, щоб стимулювати обмін речовин і тим самим забезпечити регенерацію та ріст волосся.
Що стосується схуднення, то спокійно і харчуйтеся збалансовано, якщо дієта не впливає на повноту волосся. Однак, якщо замість цього ви виберете агресивну дієту з незбалансованим харчуванням або навіть позбавленням їжі, організм може бути недостатньо забезпечений. Це найшвидше проявляється на нашій голові у вигляді випадіння волосся.
Це стає зрозумілим у дослідженні, опублікованому в медичних журналах. У ньому було обстежено дев'ять пацієнтів. Усі вони за короткий проміжок часу схудли від 15 до 25 фунтів і помітили випадання волосся приблизно через два місяці після початку дієти. Отже, взаємозв’язок між надзвичайною втратою ваги та випаданням волосся очевидний.
Коли поживних речовин не вистачає
Той, хто в даний час сидить на дієті, щоб природним чином скинути зайві кілограми, також хоче досягти швидких результатів. Звичайно, це не працює так швидко при здоровому та збалансованому харчуванні. З цієї причини більшість вдаються до більш радикального методу і голодують.
Однак голод не тільки змушує вас відчувати безсилля і перепади настрою. Ваше волосся також випадає, оскільки ви не годуєте своє тіло достатньою кількістю поживних речовин. Але їм потрібні волосся і фолікули, щоб розвиватися і рости. Якщо поживних речовин бракує, зростаюче волосся безсиле і навіть випадає.
Коли організм переходить у режим виживання
Якщо ви їсте незбалансовану дієту або навіть голодуєте, ваше тіло відреагує природним чином. Він переходить у режим виживання і скорочує запас до такої міри, що поживні речовини потрапляють лише у найважливіші сфери - а саме ті, які вам потрібні для виживання. Однак сюди не входить волосся, так що воно недоотримується і тому частково випадає.
Коли дієта навантажує організм
Як уже згадувалося раніше, існує багато причин випадіння волосся. Сюди також входить стрес, який часто пов’язаний з дієтою. Якщо в організмі не вистачає вуглеводів, білків і цукру, які він інакше отримує, обмін речовин працює на повній швидкості. Це не тільки відображається на вашому настрої, але і підвищує рівень фізичного стресу. Це, в свою чергу, може бути причиною втрати волосся.
Як уникнути випадіння волосся за допомогою дієти
Дієти супроводжуватимуть нас знову і знову протягом життя. Будь-то, щоб виглядати чудово на весілля, скинути зайві кілограми після вагітності або просто прийти у форму. Щоб уникнути випадіння волосся після дієти, є кілька речей, на які слід звернути увагу заздалегідь. Про них ви можете прочитати нижче.
1. Споживайте достатню кількість калорій
Якщо ви їсте занадто мало протягом дня і не вживаєте рекомендовану кількість калорій, може статися так, що ваше тіло недоотримується. Окрім цукру та жирів, яких ви хочете уникати під час дієти, йому також не вистачає важливих поживних речовин. Через цей дефіцит організм не може піклуватися про ваше волосся. Тож ви поступово зазнаєте невдачі.
Тому завжди переконайтеся, що ви споживаєте щонайменше 1500 калорій на день. Це врятує ваш організм від стресу, а при збалансованому харчуванні також забезпечить його вітамінами та мінералами, які йому необхідні, серед іншого, для сприяння росту волосся та зробить вашу гриву шовковистою та блискучою.
2. Вживайте їжу з високим вмістом біотину та інших вітамінів групи В
Якщо ви стурбовані тим, що ваше волосся може почати рідшати після або навіть під час дієти, вам слід особливо вибирати продукти, багаті вітамінами групи В, такі як біотин. Ви можете знайти їх переважно в яловичій печінці, арахісі, яйцях і вівсяних пластівцях. Включіть ці продукти у свій щоденний раціон, і волосся залишатимуться такими ж густими, як і раніше.
Звичайно, ті, хто багато працює, не мають можливості готувати свіжі та збалансовані щодня. У цьому випадку ви також можете використовувати дієтичні добавки, такі як вітаміни для волосся Cosphera. Цей препарат багатий вітамінами групи В та іншими поживними речовинами та забезпечує ваше волосся усім необхідним для здорового росту.
Порада: Секретна зброя для міцного і здорового волосся
Вітаміни для волосся Cosphera: Усі основні поживні речовини для волосся в одній капсулі