Випадання волосся після вагітності Найкращі поради HiPP
Під час вагітності організм виробляє більше естрогену, який стимулює ріст волосся. Після народження дитини рівень естрогену знову значно падає. Це в свою чергу призводить до випадіння волосся. Отже, після пологів ви переважно втрачаєте те, що у вас було занадто багато на голові під час вагітності.
Це посилене випадання волосся після вагітності також відоме як "післяпологовий ефлювій".
Причини випадіння волосся після вагітності
Найпоширенішою причиною випадіння волосся після вагітності є зміна рівня естрогену. Під час вагітності гормон естроген в організмі жінки значно збільшується. Це, крім усього іншого, забезпечує блискуче і красиве волосся. Також подовжується ріст волосся.
Однак після пологів організм знову змінюється, так що рівень естрогену падає. Ріст волосся вкорочується, і тимчасово збільшується їх випадання. Як тільки гормони повернуться до потрібного рівня, втрата волосся значно зменшиться. Як правило, це відбувається не пізніше ніж через шість-дев'ять місяців. Якщо втрата волосся зберігається, слід звернутися до гінеколога. У цьому випадку може виникнути дефіцит поживних речовин, спричинений вагітністю.
Дефіцит заліза як пусковий механізм випадіння волосся під час і після вагітності
Щоб ваша дитина росла і процвітала найкращим чином, їй потрібно багато заліза. Наприклад, це міститься в м’ясі та рибі. Як мама, ви автоматично передаєте дитині залізо, коли його їсте. Проблема: потреба в залізі зростає до 60 відсотків під час вагітності, щоб забезпечити вам та вашій дитині оптимальний догляд. Якщо ви споживаєте недостатньо заліза, рано чи пізно у вас з’явиться дефіцит заліза, що в свою чергу може призвести до випадіння волосся. Ще однією ознакою дефіциту заліза є сильна втома.
Психічний стрес і нездорові звички в житті
Стрес - ще один фактор, який може сприяти втраті волосся. Тому вам слід намагатися сприймати все спокійно, особливо якщо ви вже втрачаєте багато волосся.
Незбалансоване харчування як мама
Тіло потребує достатньої кількості вітамінів та мінералів для оптимального надходження. Тому здорова дієта допомагає зупинити випадання волосся, спричинене дефіцитом.
Коли відбувається випадання волосся після вагітності?
Більшість жінок не помічають випадіння волосся після вагітності приблизно через три місяці після пологів. Підвищений рівень естрогену зробив волосся довшим. Цей тривалий ріст волосся обмежується приблизно трьома місяцями, так що волосся потім поступово випадає. Однак у той же час волосся, яке відросло з народження без підвищеного рівня естрогену, також випадає.
Особливий випадок годування груддю
Коли ви годуєте дитину грудьми після народження, розпад естрогену, як правило, відбувається повільніше. Це означає, що випадання волосся може початися набагато пізніше. Насправді, у деяких жінок це з’являється лише після того, як вони відлучили дитину. Але навіть тоді втрата волосся після вагітності пов’язана не з періодом грудного вигодовування, а зі згаданим вище зниженим рівнем естрогену.
Тривалість випадіння волосся після вагітності
У більшості жінок посилене випадання волосся закінчується приблизно через шість-дев'ять місяців після вагітності. Однак якщо ви годуєте грудьми, процедуру можна відкласти.
Охоплення випадіння волосся після вагітності
Зазвичай випадання волосся закінчується самостійно, як тільки гормони нормалізуються. Для зупинки випадіння волосся не потрібно нічого робити.
Однак якщо ви виявите, що випадання волосся не стихає або стає особливо поганим, найкраще проконсультуватися зі своїм гінекологом. Це перевірить, чи не може це бути дефіцит заліза. Якщо це так, ви можете компенсувати дефіцит, харчуючись здоровою дієтою та приймаючи добавку заліза.
Поради та рекомендації щодо випадіння волосся після вагітності
- Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою. Ви повинні споживати всі основні поживні речовини щодня, щоб задовольнити всі потреби вашого тіла та вашої дитини.
- Харчуйтесь здоровим способом життя.
- Уникайте стресів - це може додатково сприяти випадінню волосся.
- Дозвольте собі багато відпочити і розслабитися, особливо в перші кілька тижнів після пологів. Це запобіжить випадання волосся, пов’язане зі стресом.
- Носіть волосся відкритими, це означає, що менше волосся випадатиме.
Запобігання випадінню волосся
Ви не можете запобігти втраті волосся, пов’язаному з гормонами. Однак, поглинаючи достатню кількість заліза під час вагітності та мінімізуючи стрес, ви можете уникнути випадіння волосся через дефіцит поживних речовин.
Найпоширеніші короткі запитання
Що викликає випадання волосся після вагітності?
Випадання волосся після вагітності, як правило, є наслідком зниження рівня естрогену. Після пологів рівень цього гормону в організмі жінки знову знижується. Ріст волосся вкорочується, так що більше волосся випадає. Однак дефіцит мінеральних речовин під час вагітності також може призвести до стійкого випадіння волосся. Стрес і незбалансоване харчування також можуть призвести до випадіння волосся.
Скільки триває втрата волосся після пологів?
Якщо випадання волосся триває лише кілька тижнів-місяців, це не проблема. Однак якщо це триває багато місяців, і в процесі ви втрачаєте багато волосся, слід проконсультуватися зі своїм гінекологом. Це перевіряє рівень гормонів і перевіряє, яких мінералів вам може не вистачати. Таким чином також можна виключити інші причини.
Що допомагає при випадінні волосся після вагітності?
Ви не можете зупинити гормональне випадання волосся. Як тільки гормональний баланс знову нормалізується, втрата волосся повертається сама собою. Якщо це випадання волосся, пов’язане з поживними речовинами, ваш гінеколог призначить вам відповідний засіб.
Чи можу я запобігти випаданню волосся під час годування груддю?
Ви можете запобігти втраті волосся, пов’язаному з поживними речовинами, дотримуючись здорової дієти. Багато відпочинку, невеликий стрес і здоровий спосіб життя також допомагають запобігти втраті волосся, пов’язаному зі стресом. На жаль, ви не можете запобігти випаданню волосся, яке відбувається після пологів через падіння рівня естрогену. Це триває лише кілька місяців і розсмоктується самостійно, як тільки гормони повернуться до нормального рівня.
Інформація про автора:
Сама Аня Шредер є матір'ю і вже багато років є незалежним копірайтером декількох великих сімейних блогів. Її основна увага зосереджена на сімейних проблемах, які вона яскраво зображує у своїх текстах із використанням розповіді.