Випийте води, і ви втратите до 9 кілограмів приблизно за 3 тижні, не дотримуючись дієт
Середа, 14 березня 2018 р., 19:24 Джерело: REALITATEA.NET
Багато людей незадоволені зовнішнім виглядом, особливо жінки. Вони завжди борються з різними суворими дієтами, які часто не дають очікуваних результатів.
Якщо ви також стикаєтеся з цією проблемою, і ви втомилися від дієт для схуднення, ви повинні знати, що існує дуже простий прийом, який допоможе вам дуже легко дійти до потрібної вам фігури.
Відомий дієтолог детально пояснив, як можна схуднути, якщо пити багато води. Тканини людського тіла складаються на 70% з води. Більше того, вода представляє 80% крові, 20% складу кісток, 75% м'язів і 90% складу мозку.
Тому нестача води в організмі не може бути компенсована будь-якою іншою речовиною і є необхідною для всіх процесів в організмі. Якщо ви не будете пити достатньо води і не будете робити фізичних вправ, це погіршить ваше здоров’я.
Як вода допомагає схуднути
Вода прискорює обмін речовин та спалювання калорій, допомагаючи тілу залишатися зволоженим та здоровим. Якщо пити натщесерце, цей природний еліксир діє як ліки, впливаючи на частоту серцевих скорочень, дихальні та очні захворювання, розлади травлення та зовнішній вигляд шкіри.
Боб Харпер - популярна фігура в американській телевізійній індустрії, а також особистий тренер відомих знаменитостей. У своїй книзі "Jumpstart to Skinny" Боб докладно розповів, як питна вода може допомогти вам схуднути до 9 фунтів всього за 3 тижні.
Як тримати «дієту» з водою
Вживання води надзвичайно покращує травлення. Тому тим, хто страждає запорами, рекомендується добре зволожувати організм. Вода допомагає швидше отримати відчуття ситості, підвищує ефективність фізичних тренувань, будучи справжньою допомогою в будь-якій дієті.
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам потрібно спожити близько 500 мл. води перед кожним прийомом їжі, щоб швидко досягти відчуття ситості.
Отже, якщо ви будете пити воду за 20-30 хвилин до їжі, ваш апетит значно знизиться. За словами особистого тренера Боба Харпера, таким чином ви зможете розтопити не менше 9 кілограмів всього за 3 тижні.
Як правильно пити воду
Фахівці стверджують, що "дієта" з водою має суворе правило, але дуже просте: пийте стільки води, скільки зможете! Якщо ви хочете отримати видимі результати, важливо запропонувати програму, якої слід дотримуватися принаймні тиждень.
Ранок, За 20-30 хвилин до їжі випийте 2 склянки води.
до Обід випивати 1 літр води невеликими ковтками протягом 30 хвилин.
Ввечері, за годину до вечері випийте 2 склянки води.
Між прийомами їжі знову пити воду маленькими ковтками. Загалом ви повинні досягти 2,5 - 3 літрів води, що випивається щодня.
Дуже важливим аспектом є те, що питна вода повинна бути холодною, оскільки вона всмоктується в організм швидше, ніж гаряча вода, а енергоспоживання організму, спрямоване на приведення води до її температури, допоможе спалити калорії.