Випікайте вафлі з низьким вмістом вуглеводів - так це працює
Вафлі з низьким вмістом вуглеводів виходять смачними та легкими. Завдяки альтернативному борошну ви економите багато калорій. Для нашого основного рецепту ми змішуємо вафельне тісто з кокосовим борошном. Отже, одна порція містить менше 15 г вуглеводів.
Вафлі з низьким вмістом вуглеводів - Інгредієнти на 4 порції:
- 2 яйця (розмір M)
- 4 яєчних білка (розмір M)
- 2 ст ложки цукру
- 4 столові ложки молока
- 60 г кокосового борошна
- 1 чайна ложка розпушувача
- Жир для вафельниці, наприклад соняшникова олія
Вафлі з низьким вмістом вуглеводів - Крок 1:
Окремі яйця. Збийте білки до стійкості, посипаючи цукром. Змішайте молоко та жовтки. Змішайте борошно та розпушувач та складіть у білки поперемінно з молочною сумішшю.
Вафлі з низьким вмістом вуглеводів - Крок 2:
Нагріти і змастити вафельницю. Покладіть по 2-3 столові ложки кляру в середину кожної вафлі і випікайте до золотистої скоринки. Вийміть і пустіть пару на решітку. В результаті вафлі не стають липкими. Ви можете тримати їх у теплі в духовці при температурі близько 100 ° C, поки не будете готові їх з’їсти.
Порада: Очистіть вафельницю якомога швидше після використання, щоб залишки тіста не липнули. Тож ви можете почати випікати вафлі відразу ж на наступному недільному сніданку.
Вафельні вафлі з низьким вмістом вуглеводів!
Вафлі з низьким вмістом вуглеводів можна гарнірувати до душі. Обов’язково спробуйте освіжаючий полуничний топінг влітку. 150 г полуниці вимити та розділити наполовину та подати до столу з 75 г сметани.
Залежно від сезону ці фрукти також чудово поєднуються: яблука, персики, малина або сливи - цілі, нарізані невеликими шматочками або перероблені в компот.
Якщо вам подобається солодше, побалуйте себе сиропом та ко. Класика включає кленовий сироп, збиті вершки та домашній шоколадний або карамельний соус.
Ви вже знаєте млинці з низьким вмістом вуглеводів?
Легкі та смачні: млинці з низьким вмістом вуглеводів - ідеальний недільний сніданок для тих, хто пам’ятає фігуру. І тому підготовка вдається.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.