Виправлена роль проти вільної ролі Все про роликові тренажери Блог HIBIKE
Якщо ви хочете зберегти свою фізичну форму і силу в холодну пору року або навіть хочете її посилити, ви можете використовувати роликовий тренажер для власних чотирьох стін незалежно від погоди, регулярно і тренуйся інтенсивно. Навіть якщо це просто повинні бути випадкові заняття фітнесом. Тут ми повідомляємо вас про різні можливості тренувань у приміщенні, оскільки не всі ролі однакові.
Для більшості байкерів тренування на роликах погано спрацьовує: повітря знаходиться в кімнаті, ви потієте «як по-чортовськи», тренажер на роликах процвітає, і ви не рухаєтеся на метр на свіжому повітрі - там, де ми, велосипедисти, дуже любимо тусуватися.
Роликові тренажери з різними функціями
Чому на роль і як довго?
Яка роль підходить для якого типу водія?
Є кілька важливих характеристик, про які ви не повинні знати, поки не задумаєтесь отримати барабан! Ми допоможемо вам і пояснимо:
Класика: Вільна роль (роль професіоналів)
Приклад вільної ролі - Elite Arion
недолік:
Трохи практики на початку, безумовно, необхідно. Особливо на початку слід бути обережним, щоб уникати мимовільних спусків. Ви повинні бути висококонцентрованими протягом усього тренування, щоб утримувати рівновагу, оскільки у вас немає підтримки або дужки. Просто крокувати вперед - це не порядок дня тут.
→ Для вільного ролика рекомендуються спеціальні роликові шини.
Відео найкраще показує, як ви можете собі уявити тренування з вільною роллю (тут Tacx Galaxia):
Фіксована роль - найбільш часто використовувана роль.
Велосипед затискається заднім колесом на роликовому тренажері
Приклад ролі з фіксованим заднім колесом - Тренер віртуальної реальності Tacx
Тема маховика, регулювання опору та розвиток шуму: Залежно від вашого профілю використання, ви повинні включити ці теми у своє рішення про придбання, оскільки між моделями, представленими на ринку, вже є деякі відмінності. До речі, ці тренажери тепер також можна легко транспортувати та складати в невеликому розмірі.
Недолік: Власна вага порівняно важка, залежно від моделі, якщо ви хочете перенести роль, ви повинні це врахувати. Тут ми також рекомендуємо спеціальну роликову шину. Іншим недоліком "може бути" розвиток шуму, який рекомендується лише для орендованої квартири, оскільки гойдальні шуми відносно легко передаються на підлогу і можуть дратувати орендарів на поверсі нижче вас.
Віртуальні та інтерактивні тренери
З таким тренером ви можете Відео або графічні 3D-світи на ПК або, ще краще, в поєднанні з екраном телевізора. Ці тренажери автоматично змінюють опір для обраного маршруту або тренування залежно від маршруту імітувати підйом або спуск. Завдяки численним екскурсіям по всьому світу, вам тут не буде нудно занадто швидко. Вони також пропонують можливість змагатися з віртуальними суперниками або навіть спілкуватися з друзями, які одночасно проводять тренування вдома вдома. Для таких тренери вже є 600 - 800 € за покупку для розрахунку, але якщо вам потрібна зміна у навчанні, це найкраща порада.
Пориньте у світ віртуальних тренерів (тут Tacx i-Genius):
Нові колісні тренажери:
Задній кінець велосипеда затиснутий
Приклад "тренажера на колесах", Elite Turbo Muin Smart B+
Тут знімається заднє колесо. В принципі, цей тип роликового тренажера порівнянний із нерухомим роликом (як описано в попередньому параграфі). Але таких є кілька вирішальні переваги:
Перше і головне: відсутність зносу шин! І були б, наприклад відмінна концентричність при крученні педалей, що корисно як для початківця велосипедиста, так і для професійного спортсмена. Ще одним плюсом є висока досяжна максимальна вихідна потужність, як під час тренувань Гірські інтервали з рівним каденсом (тренування К3) і спринт-Інтервали, а також один максимальна сумісність з усіма розподільними пристроями. Будь то SRAM, Shimano чи Campagnolo, а також питання щодо 9, 10 або 11-швидкісних, не проблема.
Також дуже низький рівень розвитку шуму слід наголосити, оскільки шум вітру заднього колеса зникає. Як результат, ці тренажери також можна без проблем використовувати в орендованій квартирі або не заважати партнеру, який дивиться телевізор по сусідству.
Недолік: Тренери купувати трохи дорожче. Він починається від 500, - € вгору, залежно від моделі, однак, приблизно 1000, - € також можна вкласти.
Надзвичайно тихо, це також показує відео для Elite Turbo Muin:
Аксесуари для роликових тренажерів - що вам потрібно?
На додаток до роликового тренажера або вільного ролика, ми рекомендуємо кілька маленьких помічників та аксесуарів, які роблять тренування простішим та комфортнішим.
Тепер ви повинні отримати огляд відмінностей між роликовими тренажерами. А в наступному дописі в блозі ми трохи наблизимо вас до "інтерактивного тренінгу ролей" ...