8 порад стрункішому обличчю - крок до здоров’я

Замислюєтесь, як позбутися жиру, який накопичується на щоках і підборідді? Якої поради слід дотримуватися, щоб мати худне або худне обличчя? Ми пояснюємо вам це більш докладно в цій статті.

У вас фігура, але ваше обличчя здається трохи набряклим і спортивним округлими щоками з маленьким подвійним підборіддям ?

Іноді трапляється, що ми худнемо, але наше обличчя залишається округлим і об’ємним - риса, яка не відповідає нашому ідеалу краси і яку ми загалом хочемо виправити.

Зазвичай це пов’язано із затримкою рідини, а іноді навіть вживанням певних ліків.

Щоб мати стрункіше обличчя, ми повинні взяти до уваги наступні аспекти:

наша їжа
гімнастика обличчя
тонізуючі креми

Не потрібно взагалі робити операцію. Ми можемо запевнити вас, що, доклавши трохи зусиль і працюючи над цими пунктами, ви зможете це здійснити.

1. Тонше обличчя: уникайте затримки рідини

Ми повинні почати з прийняття правильної дієти. Однією з основних причин набряклості обличчя є затримка рідини. Набрякають щоки, вуха, повіки.

Що робити ? Необхідно дотримуватися делікатної дієти. Виключіть сіль, цукор, солодощі, рафіноване борошно, червоне м’ясо, холодне м’ясо ...

Почніть свій день зі склянки теплої лимонної води та миски вівса з виноградом або вишнею або червоним фруктом.

Натуральні соки та салати допоможуть вам очистити організм та вивести токсини, запобігаючи тим самим затримці рідини. Намагайтеся дотримуватися сокової та овочевої дієти принаймні чотири дні на місяць. Він все ще дуже ефективний у виснаженні та детоксикації нашого організму.

2. Тонше обличчя: випивайте два літри води на день

Гідратація-гідратація-гідратація. Важливо підтримувати наше тіло добре зволоженим.

Гідратація допомагає нашим органам легше виконувати свої очисні функції. Досить пити допоможе ниркам функціонувати ефективніше.

3. Тонше обличчя: правильні трав’яні чаї

Наступні три настої допомагають очистити організм і спалити жир.

Імбирний чай

Натріть на тертці корінь імбиру, поки не заповниться чайна ложка.
Доведіть імбир до кипіння в чашці води і дайте постояти.
Цей настій ідеально підходить вранці та ввечері.

Зелений чай трав'яний чай

Він має безліч антиоксидантних та очищувальних властивостей.

Евкаліптовий чай

Це сприяє хорошому кровообігу і виводить токсини .

4. Тонше обличчя: домашній тонізуючий крем для обличчя

На ринку існує безліч тонізуючих кремів для обличчя. Тим не менше, ми рекомендуємо вам приготувати домашній крем зі 100% натуральними інгредієнтами.

Інгредієнти

1 натуральний йогурт без цукру
2 столові ложки вівса
3 столові ложки апельсинового соку
1 невелика капсула вітаміну Е

Підготовка

Всі інгредієнти добре перемішати.
Нанесіть суміш на обличчя перед сном (два рази на тиждень). Масаж знизу вгору.
Залиште на 15 хвилин.
Змити холодною водою.

5. Тонше обличчя: вправи, які вдосконалюють обличчя

Це прості вправи для схуднення обличчя, які ви можете робити кожен день. Поступово ви побачите задовільні результати.

1. Перебільшена посмішка

Ми вже знаємо, що добре посміхатися, але цього разу ми зіткнемося з цим у дзеркалі і максимально перебільшимо.

Таким чином, ми вправляємо більшість м’язів свого обличчя. Повторіть вправу п’ятнадцять разів. Це дуже просто, чи не так ?

2. Обличчя риби

Не панікуйте, ці вправи призначені виключно для випадків, коли ми самі перед своїм дзеркалом. Це вправа для гімнастики на обличчі, яке слід практикувати щодня, щоб тонізувати наші щоки та підборіддя і, таким чином, спалювати жир.

Риб’яче обличчя складається із смоктання щік, щоб імітувати рибу. Спробуйте затриматися в такому положенні п’ять-десять секунд. Розслабтеся і повторіть вправу п’ять разів.

3. Рот, наповнений повітрям

Ця вправа також дуже проста. Потрібно дихати повітрям, поки щоки не набрякнуть. Тримайте їх так протягом десяти секунд і виганяйте повітря.

Цю вправу слід повторити вісім-дванадцять разів.

4. Голосні

Почніть із скорочення та розслаблення м’язів обличчя перед дзеркалом. Потім сформуйте букву "А" (не озвучуючи її, роблячи лише жест) з силою. Потім повторіть вправу з буквами «Е», «О» та «U».

В ідеалі повторити вправу десять разів для кожної букви.