Віра Брежнєва «У моєму тілі та обличчі немає імплантатів, ботоксу та філерів! ”Мамаплюс
При зрості 171 сантиметр у неї Брежнєва важить 53,5 кілограма. Співачці вдалося досягти цього результату приблизно через 5 років після створення її блогу про красу. Нещодавно у віртуальній мережі Instagram з’явився новий проект - @Slimbitchclub за що Віра погодилася ще раз поговорити про секрети своєї краси.
Вчора Віра Брежнєва стала героїнею нової історії, підписаною сторінкою #SlimBitchClubTalk - профілем, який нещодавно запустили в Instagram діви Ксенія Собчак, Матильда Шнурова, Оксана Лаврентьєва, Поліна Кіценко та Ніка Білоцерковська. На цій сторінці регулярно з’являються свідчення зірок, найновіші - 35-річної співачки:
Я з нетерпінням чекаю кожного дня і готовий провести його як нове життя, тому відразу після пробудження я посміхаюся, випиваю склянку теплої води і роблю ранкову гімнастику, як Sūrya namaskāra, що займає у мене близько 15 хвилин. Після цього я відчуваю якусь легкість, пластику і, звичайно, любов. Sūrya namaskāra - це як привітання до Сонця, душею та тілом. Це ранковий ритуал, незалежно від того, коли я прокидаюся.
Що стосується руху, то для мене він складається з 3 видів занять: кардіо, силових тренувань та пілатесу.
Їм 3 рази на день. Я людина ранку, тому я повинен обідати. Після ранкової гімнастики я обідаю. Я люблю кашу, тому більшу частину свого сніданку складаю каша. Іноді я можу поєднувати їх з яйцями або млинцями з сиром, приготованими з кукурудзяним борошном. Обід - це найситніша їжа дня, в обід я їжу те, що мені подобається. Вечеря найпростіша, і я не приймаю її після 20.00. Звичайно, є винятки, але я поважаю регулярність. Мої вечері складаються з білих та зелених білків та овочів. Червоні, жовті та помаранчеві овочі містять цукор і затримують воду в організмі.
Я не їжу нічого рафінованого: ні олії, ні цукру, ні борошна, тому продукти, які я вживаю, в основному є необробленими. Якщо я не впевнений у якості їжі, я просто її не їм. Замість цукру споживаю мед без теплової обробки. Іноді я додаю його в кашу.
Я не вживаю молочних продуктів, ні незбираного молока, ні вершків. Замість вершків я використовую грецький йогурт. Замість сиру я іноді вживаю кефір або йогурт.
Протягом дня я споживаю 1,5 літра води, я розрахував свій коефіцієнт за формулою. Виходячи зі своєї ваги, я повинен споживати 1,2 літра води. Я п’ю більше.
5 факторів, що лежать в основі мого самопочуття: сон, душевна гармонія, фізичні навантаження, здорове харчування та масаж. Ось у чому полягає моє життя, що тримає мене в рівновазі.
У моєму тілі та обличчі немає імплантатів, ботоксу та наповнювачів. Я екопродукт: м’ясо та молоко! Натомість у мене є кілька зайвих кілограмів, як після канікул. До речі: навіть у святкові дні я поважаю свою дієту і займаюся спортом! "