Виразковий коліт Отже, дієта палео може допомогти
Кишечник - з якого часто недооцінений орган Значна частина нашого добробуту може бути залежною. На жаль, кількість тих, хто страждає кишковими захворюваннями або іншими скаргами травного тракту (наприклад, целіакією, виразковим колітом, хворобою Крона або так званим синдромом подразненого кишечника), протягом останніх років неухильно зростає.
Хронічна запальна хвороба кишечника тягар Сімейне життя, роботодавці, медичні страхові компанії і перш за все, яких це стосується, в одному важко оцінити розміри.
Ті, хто страждає постійною діареєю, болями в животі, постійними позивами до дефекації, роздутим шлунком, загальною фізичною слабкістю та іншими супутніми захворюваннями, такими як зміни шкіри або набряки суглобів, часто просто бажають оздоровити кишечник почуття.
Виразковий коліт - запалення кишечника з неприємними симптомами
Що таке виразковий коліт?
Виразковий коліт (англ. Ulcerative colitis UC) є одним із таких хронічне запальне захворювання кишечника. Він ідентифікується символом запальна інвазія товстого кишечника іВ використовується в медицині як В Аутоімунна хворобаВ призначений. На відміну від хвороби Крона, виразковий коліт «вражає» лише товсту кишку і зовнішній шар тканини (слизову і підслизову) кишкового епітелію.
Чим далі прогресує запалення в товстій кишці, тим сильніше можуть проявлятися симптоми і вище ризик ускладнень (наприклад, мегаколон або перфорація).
Хвороба може виникати в Тяги трапляються, деякі постраждалі люди можуть жити безсимптомно протягом тривалого періоду часу (місяців, навіть років). Інші частіше загострюються і часто потребують різних препаратів або хірургічних втручань.
Тому в цей момент ми шкодуємо подальших медичних деталей і повідомляємо про них Можливості Хворі на виразковий коліт мусять боротися зі своєю хворобою, так само як і вони Якість життя до збільшувати.
Правильне харчування для хворих на виразковий коліт?
Подібно до хвороби Крона (або інших аутоімунних захворювань), вплив дієти та способу життя часто недооцінюється - і зазвичай для лікування симптомів призначають лише кортизон або інші препарати, що пригнічують імунну систему. На жаль, причина залишається прихованою, якщо її не лікувати.
Чи проконсультував вас ваш лікар щодо того, як обидва В Харчування такожВ В спосіб життя один Може вплинути на виразковий коліт?
Якщо ви підозрюєте захворювання кишечника, хорошим вибором є відвідування лікаря-спеціаліста (гастроентеролога). Ліки корисні для лікування гострих симптомів та швидкого зняття симптомів. Але тривалий період це має більше сенсу (і більш стійкого для здоров'я) Запалення в організмі та кишечнику більш природним шляхом містити та імунна система щоб привести їх у рівновагу. Харчування Дозволити.В
Продукти, які можуть допомогти при виразковому коліті
Зокрема, дієта багатий протизапальними речовинамиВ може допомогти сприятливо впливати на запальні процеси.
- Різноманітна, багата овочами дієтаВ іВ
- використання Трави і Спеції (такі як куркума, кориця та імбир) забезпечують організм Вітаміни, мікроелементи і фітохімікати (наприклад, Кверцетин, що позитивно впливає на імунну систему та кишечник),
- Окрім високоякісного та легкозасвоюваного білка, тіло також підняте висока якістьЖири (Дієта, бідніша на жирні кислоти омега-6, багатша Омега 3 жирні кислоти) надійний. Хорошими джерелами є тваринна їжа, така як м'ясо, риба, морські тварини та яйця. Зокрема, функція імунної системи корисна завдяки достатній кількості білка та корисних жирів у раціоні.
- Можна також розглянути можливість перевірки рівня вітаміну D у професіонала та, можливо, його доповнення Багате на вітамін D харчування (жирна морська риба та продукти, виготовлені з неї, такі як олія печінки тріски, оселедець та лосось) з високоякісним продуктом. Це може дуже позитивно вплинути на запальні процеси.
Палео часто є протилежністю типової дієти з «цільною їжею» більш стерпний для кишечника, тому що уникають типових з високим вмістом клітковини та важких для засвоєння продуктів, таких як крупи та бобові. Клейковина та казеїн також підозрюються у негативному впливі на обмін речовин, роблячи стінку кишечника «дірковою» та сприяючи запаленню - спроба тривати кілька тижнів чи почуваєтесь ви краще без злаків та молочних продуктів - це однозначно варто!
Харчові волокна не завжди корисні
Якщо ви страждаєте кишковим захворюванням, може бути корисно це мати Споживання клітковини для одного скоротити певний час, щоб не створювати зайвого навантаження на кишечник. «Для цього потрібні бідніші рецепти FODMAP» фаза кращий вибір.
Також може бути краще очищати овочі та фрукти від шкірки і їсти їх без шкірки. Відмова від сирої їжі, варіння та приготування на пару також робить овочі більш стерпними, що може полегшити запалення в кишечнику. Нарізані механічно фрукти та овочі (наприклад, у мисці для сніданку) також можуть бути більш стерпними при кишкових захворюваннях, ніж інші страви - і одночасно забезпечують концентроване завантаження різних поживних речовин. І вони смачні! Також спробуйте наші рецепти зеленого смузі, шоколадного смузі з бурякового шоколаду, морквяного смузі або апельсинової смузі.
Не існує відповідної дієти для всіх, особливо для тих, хто страждає на виразковий коліт. Кожна людина стикається з різними обставинами і має різну історію - чіткі рекомендації тут були б недоречні.
Зміна дієти на палео або дієту, що складається з натуральних, натуральних продуктів, дає організму шанс регенерувати (наприклад, завдяки кращому споживанню поживних речовин, униканню запальних продуктів, кращій якості продуктів) - що робить це варіантом щоб почуватись краще.
Палео або аутоімунний протокол (AIP)?
Типова палео дієта також містить деякі продукти, на які реагують люди з непереносимістю та харчовою алергією - наприклад, на яйця, горіхи та рослини пасльону.
AIPВ видаляє типові «проблемні» продукти, які неможливо визначити за допомогою простого тесту у сімейного лікаря (тест на укол шкіри). Типовий тест на укол шкіри може виявити лише опосередковану IgE алергію. Непереносимість також може бути спричинена В IgG, або В IgA В. Для того, щоб кишечник мав можливість «скинути» проблемні продукти і, перш за все, дати час на регенерацію, можна використовувати це Палео аутоімунний протокол смійте - з нашою підтримкою теж. Якщо ви працюєте над здоров’ям кишечника - наприклад, кишковим бар’єром - їжа може навіть переноситися знову краще в довгостроковій перспективі.
Дієта Палео або AIP для полегшення симптомів хвороби кишечника: Рішення, яке є занадто простим, щоб бути правдивим? Візьміть своє здоров’я знову у свої руки - і спробуйте!
Довіртесь власному досвіду та здоровому глузду на шляху до правильного харчування - подібного до Крістіни.
Крістіна - одна з наших читачок, яка за нашої підтримки наважилася спробувати Палео-аутоімунний протокол (AIP). В Вона із задоволенням описує, як їй вдалося з Палео та AIP - репортаж із серії історій успіху Paleo360.
Польовий звіт: Подорож розпочалася з Палео
Спочатку щось про мотиви, як я потрапив до Палео. У мене самого протягом 10 років діагностували виразковий коліт та непереносимість лактози. Хвороба іноді була більш інколи менш важкою, але особливо в минулому році вона мене дуже мучила, і я перебував під постійним впливом кортизону. Це не було добре для мого тіла, ваги тіла або зовнішнього вигляду - це ви можете собі уявити.
Потім мене повідомив про Paleo360.de колега - він повідомив про 30-денний виклик. Що я мав втратити?! Я вже спробував достатньо речей, щоб поліпшити своє здоров'я, але жодне з них не дало мені полегшення. Тож я долучився до виклику.
Я відновився відносно швидко. Мотивований усіма своїми компліментами (сяюча шкіра та втрата ваги) та зменшенням ліків, я продовжив і навіть продовжив 30 днів.
Але, на жаль, старі візерунки закрадались знову занадто часто ...
Шлях триває: з AIP
і я завжди дозволяв собі винятки.
Тож мені знову стало гірше і довелося знову покладатися на кортизон. Не так сильно, як раніше, але через побічні ефекти я не дуже любив себе знову.
Саме на цьому етапі мені спало: деякі продукти, безсумнівно, спричинять проблеми та отруюють мій організм. Тож я знову розпочав 30-денний виклик. Цього разу це спрацювало лише обмежено.
Я навряд чи почував себе краще, і я також не міг зменшити ліки. Ви можете собі уявити, як я розчарувався. Однак я ніколи не втрачав віри в те, що саме «погана» їжа приносить мені всі ці нездужання.
Я набагато більше думав про те, чому я не можу вирватися зі своїх старих зразків ... до зустрічі тоді ... так, поки ви не повідомите про свою підтримку Paleo AIP.
Мені не довелося довго думати про це і подумав собі: «Це, мабуть, альтернатива для мене, щоб нарешті розв’язати свої улюблені закономірності» ¦, тому я почав з аутоімунного протоколу за допомогою підтримки.
На початку я дуже поважав зміни. Обійтися без такої кількості продуктів (яєць, горіхів, рослини пасльону, какао, кави, ...) і відмовитися від улюблених звичок на стільки часу (зрештою 12 тижнів) ... Навряд чи я міг оцінити, наскільки це складно це впало б мені.
Впровадження AIP: легше, ніж очікувалося
Але мушу визнати, що це легше, ніж я думав. Інформація з четверга дуже обширна. Я з нетерпінням чекаю на ваші листи та інформацію протягом тижня, я майже іноді вважаю за краще, щоб ви зв’язалися з вами коротко ще протягом тижня.
На жаль, вам не вдалося збудити мене через нутрощі. Але це не має значення, бо твій Поварена книга пропонує достатньо альтернатив щоб насититися в будь-якому випадку стравами, які теж смак дуже хороший.
В іншому випадку я не прийматиму кортизон з самого початку, і я стабільний. Настільки стабільним, наскільки ви можете бути, лише якщо ви працюєте довгі години і не завжди готуєте самостійно. Тож опівдні я їжу хоча б салат і курку чи яловичину, куплені у італійців та Ко, лише у оцті та олії. На жаль, я не завжди знаю інгредієнти, і боюся, що та чи інша олія для мене просто не годиться. Але за великим рахунком у мене все добре.
Словом, продовжуйте! Цього разу я на правильному шляху: залишити свої старі зразки і повністю впустити Палео у своє життя (хоча час від часу, звичайно, будуть невеликі винятки;-)).
Я хотів би ще раз сказати спасибі, і іноді мене дратує, чому я не помітив вас раніше. Але іноді просто важливо пройти безліч долин сліз і прийняти невдачі, перш ніж нарешті відкриється правильний шлях.
Найголовніше - ніколи не здаватися.
Який ваш досвід прийому їжі при запальних захворюваннях кишечника? Розкажіть про це в коментарях!
Ви хочете поліпшити своє здоров'я за допомогою Палео-аутоімунного протоколу, але це здається занадто складно зробити? Забезпечте нашу підтримку AIP, і ми будемо супроводжувати вас Протягом 12 тижнів - зі своїми Електронна книга кулінарної книги, щотижня Дієтні плани, списки покупок і все необхідна інформація . Це буде пізнавально, смачно і весело. Ми допоможемо вам наполегливо.
Підтримка аутоімунного протоколу
ЩО ВАША ІСТОРІЯ?
Напишіть нам одну електронною поштою зі своєю історією та фотографіями. Ми будемо раді, якщо ви використаєте власний досвід, щоб спонукати інших перейти на довгостроковий здоровий спосіб життя.
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.